hits

Svangerskapskvalme



Kvalme i seg sjlv er ingen sjukdom, men eit symptom som kan flge mange andre plager.

vere kvalm i svangerskapet er forholdsvis vanleg, men likevel til dels ille for den det gjeld.  Kvalmeflelsen er knytta til balanseorganet i det indre yret og til fordyelsessystemet vrt. Alle pattedyr kan ha kvalme og oppkast, og er mest sannsynleg ei mekanisme som skal beskytte oss mot forgiftningar.  Kroppen har ogs evna til huske lukt og smak av det som gjorde oss sjuke, og det kan seinare fre til at vi kjenner p kvalmeflelse om vi blir eksponert for same matvare seinare.

Kvalmestillande medikament kan brukast, men ein ynskjer ofte unng dette s langt som rd hos gravide som slit med kvalme og oppkast.

Gode rd som du kan prve ut er drikke nok vske, gjerne vatn med litt lime eller sitron i. Peppermynteolje under nasa eller peppermyntete kan hjelpe for ein del. Det same kan ingefr; ta ei skive fersk ingefrrot i ein kopp med te og la det trekke i 10-15 minutt. Maks to koppar for dag og evt. st den med litt honning.  Eit krydder som mange ikkje veit kan vere kvalmestillande er kardemomme. Kok opp vatn og rr ut kardemommepulver og drikk.  Ta med noko mat p senga og spis den p morgenen fr du str opp, kanskje det blir ein betre start p dagen? Kjenn etter kva som er bra for deg spise.

Nok frisk luft (vi er veldig mykje inne!), stresse ned og kvil ved behov, dette er viktig. Svart te og kaffi kan forverre kvalmen.  Niv av magnesium og kalsium kan bli lave ved mykje oppkast, og lave verdiar ser ut til kunne forverre kvalmen. Det same gjeld sink og B6-vitaminar.  Ingefr er rik p sink og det er kanskje noko av rsaken til at ingefr har effekt p kvalme. Ein statussjekk p desse minerala og vitamin B6 er lurt om du slit med kvalme og oppkast. 

Akupunktur og akupressur har i fleire studiar vist god effekt p kvalme og oppkast. Det er ein god kombinasjon f akupunktur 1-2 gongar i veka i kombinasjon med at du sjlv utfrer akupressur p bestemte punkt dei dagane du ikkje fr akupunktur. Punkta er ikkje vanskelege finne eller smertefulle utve akupressur p. Sosial- og Helsedirektoratet anbefalar blant anna akupressur, srleg fr medikamentelle tiltak blir satt i gong. Det er viktig at akupunktren har kunnskap i behandle gravide. Vel du akupunktr som er medlem av Akupunkturforeninga s vel du folk med god kompetanse.
 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar