hits

Akupunktur ved urinveisinfeksjon er anbefalt!

Nasjonale retningslinjer for behandling av tilbakevendande urinveisinfeksjon anbefalar akupunktur som forebyggande tiltak.

Resistensutvikling av bakteriar har begynt gjere seg gjeldande for alvor. Enkle og ukompliserte infeksjonar br det i framtida ikkje foreskrivast antibiotika p. Helseminister Hie har eit ml om at forbruket skal ned med 30% forholdsvis raskt. Slik at vi har effektiv medisin for alvorlege infeksjonar, ved kirurgi og som livreddande behandling for premature, blant  anna.

Urinveisinfeksjon er ein gjengangar for mange. Infeksjonen er nesten alltid forrsaka av E.colibakterien. I nokon tilfeller er det umulig pvise rsak, og d blir det ofte kalla irritert blre eller nervs blre.  Kvinner har kortare urinrr enn menn og har derfor lettare for f urinveisinfeksjon. Diagnosa blir stilt ved funn av bakteriar og evt. blod i urinen. Antibiotika hemmar bakterieveksten men gjer ingenting med kroppens eigen motstandskraft  og det frer dessverre ofte til at urinveisinfeksjonen raskt kjem tilbake igjen etter endt kur for mange.

Dette er kjempekjedeleg og gjer at mange kvinner har ein trasig kvardag med stadige symptom som hyppig vannlating, svie, smerter i magen og i verste fall, feber og generell uvel flelse. Samleie kan for mange vere ein triggerfaktor og gjere samliv trblete. Det er ikkje akkurat pirrande vite at smerter, ubehag og antibiotika blir med som nissen p lasset til stadigheit. S kva gjer vi?

Vi m auke motstandskrafta vr! Vi m gjere den jobben antibiotikaen ikkje kan hjelpe oss med.  Eit fokus vestleg medisin har for lite av, men som er hovudfokus for austleg medisin.

Terje Alrk var ein av dei fyrste i Noreg som tok doktorgrad i akupunktur ved universitetet i Bergen. Han gjennomfrte eit stort forskningsprosjekt p nettopp tilbakevendande urineveisinfeksjon hj kvinner. Dei fekk 8 behandlingar over fire veker og blei flgt opp i mnadane etter behandlingane var avslutta.  Dei fekk halvert plagene sine samanlikna med dei som ikkje fekk akupunktur. I tillegg viste forsket at mange av dei  ogs fekk  redusert andre plager. Dei rapporterte betre mage og tarm, meir energi, bedre svn, mindre stressflelse, mindre hovudpine og reduserte smerter i muskel/skjelett. Ikkje verst etter 8 behandlingar:)

Tranebr inneheld stoff som lammar bakteriane og gjer det vanskeleg for dei halde seg fast i blreveggane. Fast p apotek og helsekost. Blbr og tyttebr inneheld ein del av same stoffa og kan med glede brukast i gode mengder i  eit godt kosthald.  C-vitamin surgjer urinen og hindrar slik bakterieveksten, 250-1000 mg daglig. Silisium er eit viktig mineral for ei normal slimhinne i urinveiane, fast p helsekost. Te med kjerringrokk  - inneheld mykje silisium,  styrkar blrveggane og verkar urindrivande. Bruk 1 ts til 2 dl kokande vatn, trekkast og drikk. Spis sunt og mat med mykje antioksidantar slik at vi generelt styrkar immunforsvaret vrt.

Gode rd som er kjent for mange; unng fryse p baken og beina, vannlating rett etter samleie, god intimhygiene og drikke rikeleg med vske.

Akupunktur er ei god og veldokumentert behandlingsform for gjentatte urinveisinfeksjonar!

Du finn meg p Hareid og i lesund. Ta kontakt om du har sprsml:)

Kreftoverlever men ikkje frisk?

 

Kreft er ei vanleg sjukdomsdiagnose i vre dagar, og svrt mange overlever kreft eller lever lenge med sin kreftsjukdom. I slutten av 2016 var det over 260 000 som har hatt kreft eller som fortsatt lever med sin kreftsjukdom. Det hge talet p kreftoverlevarar frer til at fleire fr seinverknader av behandlinga og at fleire blir heilt eller delvis ufre etter kreftsjukdom.

Fokus p kreftoverlevarar og deira kvardag og livskvalitet har vore eit forsmt omrde i mange r. Helseminister Bent Hie har ogs sagt at vi er for drlege p dette omrdet i Norge.

Lege og psykiatrispesialist Jon Hvard Loge uttaler til forskning.no at manglande oppflging etter endt kreftbehandling  er som sende folk i krigen og ikke ta vare p dem nr de kommer hjem. Dette trur eg mange kreftoverlevarar kjenner seg igjen i. Nr kreften er vekke eller godt kontrollert s blir ein sett p som frisk, og bde ein sjlv og samfunnet rundt har forventningar til at livet skal normalisere seg; tilbake til jobb, familie, sosialt liv osv. Nedturen for mange kreftoverlevarar er stor nr ein sakte men sikkert oppdagar at s enkelt er det kanskje ikkje.

Det er mange seineffektar som kan dukke opp etter endt behandling, nokon av dei vanlegaste er nevropati, fatigue, hetetokter og nedsatt svnkvalitet, diare, munntrrheit og smerter.

Grunnen til at eg skriv dette blogginnlegget her er at det skjer spanande ting i mitt fagfelt som er interessant for kreftoverlevarar vite om.

I juni 2017 s disputerte ein av mine kollegaer for doktorgrad ved Institutt for klinisk medisin ved Universitetet i Oslo. Jill Hervik har over fleire r forska p bruk av akupunktur som lindring av hetetokter for kreftoverlevarar som str p antistrogenar. Dette gjeld mange som har hatt brystkreft. For forebygge tilbakefall str mange p Tamoxifen eller aromatasehemmarar i 5-10 r etter endt kreftbehandling. Dette kan gi symptom som om ein er i overgangsalderen med hetetokter, trre slimhinner, leddsmerter osv. Tilskudd med urter eller andre naturpreparat er strengt forbudt fordi det kan stimulere strogen i kroppen og gi auka celledeling. Studiar i utlandet og eigne erfaringar gjorde at Hervik nytta akupunktur p desse pasientane og blei til slutt oppfordra av Brystkreftsenteret p sjukehuset i Vestfold om systematisere og forske p om akupunktur kunne hjelpe p biverknadane. Hervik tok oppfordringa og arbeidet hennar munna ut i ei doktorgrad i juni 2017. Der kunne ho konkludere med at akupunktur gjev klar betring i hetetokter og dertil betre svn, energi og livskvalitet. Best effekt var det p hetetoktene p natt. I tillegg blei kvinnene testa i forhold til strogenniv og Hervik fekk ogs svar p at akupunktur ikkje frer til auka strogenproduksjon og dermed trygt kan anbefalast som hjelp for denne pasientgruppa. Ho gjorde fleire studiar underveis og ei av dei viste ogs tydeleg at biverknadar har ein klar effekt p kva livskvalitet den enkelte opplever etter endt kreftbehandling. Liknande studiar har vore gjort ogs bl.a i USA med same resultat.

Kva s med prostatakreft? Mange av desse blir ogs satt p hormonbehandling etter kreftbehandlinga er over, for kontrollere situasjonen. Dei fr same plagene som kvinnene, og mange av dei skal sgar st p denne behandlinga livet ut, i tillegg. Det har vore gjort ei mindre studie p akupunktur ogs her, som viser same gode resultata. Fleire og strre studiar er nska og hpet er at det kjem i gong snarleg.

Mi erfaring er at bde menn og kvinner som str p hormonbehandling etter kreftsjukdom responderar godt p akupunktur.

Nevropati er ikkje uvanleg etter bruk av cellegift. Desse plagene kan kome snikande og etterkvart bli eit betydeleg problem for den enkelte. I nasjonale retningslinjer for behandling av nevropati etter cellegift er akupunktur saman med forskjellige fysikalske tiltak lista opp som anbefaling. Akupunktur stimulerar nervesystemet og sirkulasjon, og kan p denne mten ha effekt p nevropati. Mi erfaring er at dess tidlegare eg fr starte med akupunkturen dess raskare resultat.

Fatigue er svrt vanleg etter kreftbehandling. Pasientar beskriv det som ei ufatteleg tryttheit, som  om alle krefter er sugd ut av kroppen. Fatigue er vanskeleg for oss andre rundt fatte, personen ser kanskje bde frisk og god ut, men kreftene er bortevekk. I USA har ein p mange av dei store kreftsjukehusa etablert akupunktur som ein del av tilbodet til pasientane. Ikkje som kreftbehandling, men som ei stttebehandling inn mot kvalme, smerter, immunforsvar, svnproblem og ikkje minst seinskader etter kreftbehandling. Med denne bakgrunn og den erfaring dei har gjort seg over det siste 10-ret i USA har det no blitt etablert eit spennande prosjekt i Norge. To av dei strste kreftsjukehusa i USA, Ahus i Oslo, Hyskolen Kristiania og NAFKAM i Troms held no p med eit prosjekt der akupunktur skal brukast ved Fatigue. Studiet skal foreg i Oslo med Ahus som base. Nokon av mine kollegaer har allereie vore p studieturar til USA som start for prosjektet.

Fleire studiar viser at akupunktur har ein immunstyrkande effekt. Eg har gode erfaringar i bruke akupunktur for styrke immunforsvar og forebygge mot stadige infeksjonar.

Gr vi inn p nettsida til eit svrt godt renommert kreftsjukehus i USA, MD Anderson, s kan vi lese at dei brukar akupunktur ved kvalme, hetetokter, munntrrheit, fatigue. smerter, forstoppelse, nedsatt matlyst, angst, depresjon, svnproblematikk og ikkje minst nevropatiar, og at dei er godt ngde med ha dette verktyet i skuffa si saman med andre kjende verkty som fysioterapi, ernring og medisinar.  I USA har dei i tillegg no eit stort fokus p bruk av opioidar  ved smerter, og at bruken av dette m ned. Opioidar er svrt vanedannande og gir avhengigheit som er utfordrande for den enkelte. Akupunktur er noko av det dei no ser meir p for bygge opp tilbod om god smertelindring med minst mogleg bruk av medikament. Dette vil ogs vere eit tema for kreftpasientar og kreftoverlevarar.

 

 

 

Irritabel tarm? Gode tips til deg her!

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er den vanlegaste lidinga blant pasientar med fordyelsesplager i Norge, og dobbelt s vanleg blant kvinner som menn. I gamle dagar var ikkje dette ei eiga diagnose men kun eit uttrykk for typiske fordyelsesplager som ikkje hadde nokon alvorleg sjukdom bak seg. Ei skikkeleg utredning hj legen din er viktig dersom du plagast med magen din, oppsk lege for f satt korrekt diagnose. Dei typiske symptoma er smerter i mage, oppblst, diare, forstoppelse eller vekslande avfring. Som regel blir personen betre etter tmming av tarmen.  For mange er denne plaga sosialt ydeleggande og ganske fortvilande til tider. Kronisk tryttheit er ofte eit medsymptom til denne plaga. Det har vore snudd mange steinar for lyse gta, men forelpig har vi ikkje ein kur eller eitt tiltak som kan fikse det. Det fr vi kanskje heller aldri. Vi ser at fleire faktorar kan forverre plagene, vanlegast er stress, bekymring, angst/depresjon, tarminfeksjonar, ubalanse i tarmfloraen og kosthald. 

Det har i seinare r vore fokus p tungtfordyelige karbohydratar og at dei forrsakar gassdannelse i tjukktarmen. FODMAP-redusert diett har gitt mange ein mykje rolegare og kontrollerbar tarm. https://nhi.no/kosthold/forebyggende-kost-og-sykdom/dette-er-fodmap-reduserte-matvarer/

Andre kan oppleve at slike symptom kjem ved inntak av kveitemjl eller mykje fiber.  Skal du prve ut endringar i kosthald s er det viktig vere systematisk og ha kunnskap i eliminere/introdusere matvarer. berre kutte ut matvare etter matvare kan gi drlig ernringsstatus og mangelsjukdom. F hjelp av ernringsfagfolk her. Ved drlig fungerande tarm s kan det vere viktig ta tilskudd av eit multivitamin/mineral-tilskudd for sikre god tilgang p viktige nringsstoff. Omega-6 feittsyrer er viktige for normalt fungerande overflate i tarmslimhinna. Udo`s Choice har gode produkt her. Solsikkefr er ogs ei god kjelde til omega-6. Tilskudd av melkesyrebakteriar vil styrke bakteriefloraen i tarmen din. Syrna melkeprodukt i naturell form, som feks Biola Naturell kan vere bra ta, Molkosan  eller andre syrna produkt i kosthaldet er fint. Fermentert mat er ogs fint f  inn i kosthaldet. Tilskudd i kapselform fr du p apotek  og helsekost. 

Urtene Peppermynte, Fennikel og Kamille er fine som te d dei er krampelysande for magen, betennelsesdempande og lufthemmande. Urtene fr du p apotek og helsekost. Varm opp vatn til nesten kokepunkt, tm i kopp og legg urtene i. Dekk koppen med eit lite tefat i 10 minutt og la det trekk fr du siler av. Drikk nokre koppar for dagen.

Aktivering av fordyelsessystemet skjer via nervesystemet vrt. Kronisk stress ser ut til forstyrre denne aktiveringa og dertil at bde tarmbevegelsane, tarmflora og sensitiviteten i tarmslimhinnene blir endra.  Interessant er det ogs sj at spesielt psykisk stress i barndommen kan vere med auke denne sensitiviteten og gi auka smerteopplevelse. For nokon kan vi nok derfor tru at psykisk stress som barn gir ein trblete mage som vaksen. Hge niv av stresshormon som kortisol ser ut til gjere hjerna vr lettare pverkeleg for smertesignal fr tarmen. Fokus p stress og stressmestring vil utfr desse funna vere klokt jobbe med for betre tarmplagene. Noko som nok har vore for lite fokusert p i behandling av denne pasientgruppa.

Kinesisk medisin har i alle r vore ekstremt opptatt av mage-og tarmhelse. Fordyelse og opptak av nring er grunnlaget for god helse og langt liv blir det sagt. Det interessante er at behandling av IBS i akupunkturen har inkludert punktvalg som har direkte effekt p magetarm, men ogs p avspenning og ro.  Ennd betre blir det nr vi ser at akupunktur kan redusere stress gjennom pvirkning av nervesystemet vrt. Forsking viser at akupunktur har effekt p IBS, og det er anta at det mykje har med at akupunktur reduserar stresshormon i kroppen vr.

Har du ein IBS-mage s finnast det ikkje ein enkel kur for det, men endringar i kosthald og stressreduksjon gjennom f.eks  akupunktur, avspenning og livsstilsendringar kan gjere at du igjen blir sjef over magen din og ikkje omvendt.

Worry and grief generate illness...When you think about something and don`t let go of it, internally you will be distressed, externally you will be weak." Original Tao, 4th Century BCE

Irritabel tarm? Ingen kur, men god hjelp er her!

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er den vanlegaste lidinga blant pasientar med fordyelsesplager i Norge, og dobbelt s vanleg blant kvinner som menn. I gamle dagar var ikkje dette ei eiga diagnose men kun eit uttrykk for typiske fordyelsesplager som ikkje hadde nokon alvorleg sjukdom bak seg. Dei typiske symptoma er smerter i mage, oppblst, diare, forstoppelse eller vekslande avfring. Som regel blir personen betre etter tmming av tarmen.  For mange er denne plaga sosialt ydeleggande og ganske fortvilande til tider. Kronisk tryttheit er eit typisk medsymptom til denne plaga. Det har vore snudd mange steinar for lyse denne gta, men forelpig har vi ikkje ein kur eller eitt tiltak som kan fikse det. Det fr vi kanskje heller aldri. Vi ser at fleire faktorar kan forverre plagene, vanlegast er stress, bekymring, angst/depresjon, tarminfeksjonar, ubalanse i tarmfloraen og kosthald. 

Det har i seinare r vore fokus p tungtfordyelige karbohydratar og at dei forrsakar gassdannelse i tjukktarmen. FODMAP-redusert diett har gitt mange ein mykje rolegare og kontrollerbar tarm.

Andre kan oppleve at slike symptom kjem ved inntak av kveitemjl eller mykje fiber.  Skal du prve ut endringar i kosthald s er det viktig vere systematisk og ha kunnskap i eliminere/introdusere matvarer. berre kutte ut matvare etter matvare kan gi drlig ernringsstatus og endtil mangelsjukdom. F hjelp av ernringsfagfolk her.

Aktivering av fordyelsessystemet skjer via nervesystemet vrt. Kronisk stress ser ut til forstyrre denne aktiveringa og dertil at bde tarmbevegelsane, tarmflora og sensitiviteten i tarmslimhinnene blir endra.  Interessant er det ogs sj at spesielt psykisk stress i barndommen kan vere med auke denne sensitiviteten og gi auka smerteopplevelse. For nokon kan vi nok derfor tru at psykisk stress som barn gir ein trblete mage som vaksen. Hge niv av stresshormon som kortisol ser ut til gjere hjerna vr lettare pverkeleg for smertesignal fr tarmen. Fokus p stress og stressmestring vil utfr desse funna vere klokt jobbe med for betre tarmplagene.

Kinesisk medisin har i alle r vore ekstremt opptatt av mage-og tarmhelse. Fordyelse og opptak av nring er grunnlaget for god helse og langt liv blir det sagt. Det interessante er at behandling av IBS i akupunkturen har inkludert punktvalg som har direkte effekt p magetarm, men ogs p avspenning og ro.  Ennd betre blir det nr vi ser at akupunktur kan redusere stress gjennom pvirkning av nervesystemet vrt. Forsking viser at akupunktur har effekt p IBS, og det er anta at det mykje har med at akupunktur reduserar stresshormon i kroppen vr.

Har du ein IBS-mage s finnast det ikkje ein enkel kur for det, men endringar i kosthald og stressreduksjon gjennom f.eks  akupunktur, avspenning og livsstilsendringar kan gjere at du igjen blir sjef over magen din og ikkje omvendt.

Worry and grief generate illness...When you think about something and don`t let go of it, internally you will be distressed, externally you will be weak.? Original Tao, 4th Century BCE

Teens historie og effekt

 

Historia seier at for 5000 r sidan var keisar Shen Nung ute p reise. Han kvilte under eit tre og kokte vatn for drikke. D fall det blad fr treet ned i gryta, det lukta og smakte godt,og teen var oppfunnen.  Tekulturen spreidde seg til Japan og vidare til Europa p 1500-talet. Salet av te slo fyrst rot i Nederland, der det raskt blei populrt fordi det blei seld som potensmiddel...

Te var pga hge prisar lenge kun for overklassene i Europa, og det var ikkje uvanleg at teboksene hadde hengels og at det kun var frua i huset som tilberedte drikken.  Smakssetting av teen blei vanleg for kamuflere at den ikkje lengre  var fersk eller av drleg kvalitet.

Historia seier ogs at teposen blei oppfunnen ved eit uhell rundt 1900 d ein teforhandlar legg vareprver av te i silkeposar og kundane hans puttar dei rett i koppen sin.

Te er vel noko vi ser p som nesten erkeengelsk og det frste tehuset i London blei opna i 1717 av Thomas Twinning. Statisitikken viser likevel at dei arabiske emiratar, Marokko og Irland drikk mest, England ligg p 7.plass og Norge p 85.plass.  Svart te var det vanlegaste sende til Europa, fordi den var mest haldbar. Etterkvart har den grne teen vakt interesse, bde som kosedrikk men ogs som helsefremjande drikk. 

Tebusken blir beskjert nr den blir nytta til tedyrking og det er opprinnelig Camellia Sinensis Sinensis som er den ekte tebusken. Den grne teen blir lufta, varma opp, rulla og trka. Den svarte teen er gjra heilt ferdig fr den blir rulla og trka. Les du om Oolong te s er den delvis gjra og er ein mellomting mellom svart og grn te. Mange hevdar at dette er den sunnaste form for te.

Den grne teen har vakt interesse ogs innan medisinen, og dei fleste har ei oppfatning av at grn te er sunt. Forskinga viser at grn te inneheld antioksidantar av typen polyfenoler og at desse har ein klar positiv effekt p helsa vr. Blant anna blir det antatt at desse verkestoffa kan forhindre betennelsar og hevelsar, hindre slitasje p ledd, styrke immunforsvar og verke forebyggande p ein del kreftformer. Korleis desse stoffa har den effekten er fortsatt uklart.

Gr vi p internett s finnast det mengder av studiar p grn te som viser lovande resultat p ei mengd sjukdomar, bl.a hjerte-karsjukdomar, blodtrykk og parkinson sjukdom. Mange av studiane er sm og ikkje reproduserte, men det blir spanande flgje med p vidare studiar her. Det vi kan konkludere med s langt er at te, og spesielt grn te i moderate mengder med fordel kan vere ein del av vrt daglege kosthald.

Personar som stend p medisinar skal likevel ta opp med sin lege om dei skal drikke grn te eller ikkje. Grn te kan ha innverknad p ein del medisinar og ein dobbelsjekk der er greit ta. Vi skal ogs vere klar over at forurensing er i dag svrt utbreidt, i bl.a Kina. Det gjer at kvaliteten p teen kan vere drleg og innehalde f.eks tungmetallar. Fri handel p internett der du ikkje veit heilt kva du kjper kan vere eit risikospel og eg anbefalar handle grn te i butikk/apotek i Norge eller her: http://biyun.ebutiken.nu eller https://www.jcm.co.uk/jadespringteas.html. Dei har hg kvalitet p teen og du kan trygt nyte dine daglege koppar med grn te.

Allergivr - og sommar!



Vi ser fram i lysare tider no, og det same gjer resten av naturen. Or, hassel og selje har allereie pollenet klar. Med vr og sommar kjem ogs pollenallergien for veldig mange nordmenn. Snufsing, nysing, kle i augene, tung i pusten og tryttheit er vanlege symptom. Medisinen har mange effektive vpen for dempe desse symptoma, som nasespray, tablettar, augedrpar og inhalasjonar. Felles for dei er likevel at dei ikkje gjer kroppen mindre allergisk, men lindrar s lenge du brukar medisinane rett. Mange brukar medisinane sine feil, s ein god gjennomgang med legen eller p apoteket kan vere anbefale. Allergiar mot f.eks katt, hund eller matvarer kan kontrollerast godt med unng det ein reagerar p, verre er det med pollen fr lufta. Det kjem seg inn i hus og bil, og nr vren fyrst kjem s vil vi helst vere ute nyte sol og livet som spirar og gror.

Norges Astma og allergiforbund har gode nettsider med rd og hjelpemiddel for begrense eksponeringa, kik inn der om du vil, www.naaf.no. Dei har blant anna pollen-nett som kan redusere pollen som kjem seg inn gjennom vindauger i soverommet.

Du kan og sette opp ditt eige pollenvarsel her: http://www.pollenvarslingen.no/forsiden/varsel.aspx

Gode doser C-vitamin styrkar immunsystemet og kan ha ein dempande effekt p allergisymptom.

Erfaringar viser ogs at dersom ein gr inn for ei lettare fasteperiode (3-7 dagar) s kan dette gi ein lettare allergisesong. Forklaringa er kanskje at kroppen ikkje d blir tilfrt andre forstyrrande stoff og immunsystemet fr tid roe ned p.

Stress pverkar immunsystemet vrt og for ein del ser vi forverring av pollenallergi om stressnivet er hgt.

Kinesisk medisin er ein gamal medisin, ingen var klar over pollenallergi for 2-3000 r sidan, dette er nyare viten. Dei sg likevel at folk reagerte og ikkje minst at mange av symptoma likna veldig p kraftige forkjlingar og infeksjonar i lunge og luftvegar. Dei fekk tidleg forstelsen av at det var immunsystemet som ikkje var heilt i lage, men dei beskreiv problema som invasjon av vind-kulde eller vind-hete, alt ettersom symptoma. I dag brukar vi gjerne namn som allergisk rhinitt  osv. Dei var likevel ikkje s langt fr sannheita; pollenallergi er ein invasjon fr lufta og gjev irriterande symptom. Ved akupunktur er mlet alltid gjere noko med rota til plagene (Ben) og symptoma det gjev (Biao). fjerne pollen er ei umogeleg oppgve, men f immunforsvaret til slutte overreagere p pollen som blir pusta inn kan vi klare. Det krev behandling over litt tid kome i ml, men pasienten skal ganske s umiddelbart etter behandling (eller under) kjenne reduksjon i symptoma sine og ein auke i energinivet sitt.  Slik mlretta behandling kan ogs kombinerast med lokalt dempande medisinar om det er behov for det over ei periode. Eventuell nedtrapping av faste allergimedisinar skal kun skje i dialog med legen din.

Forskning gjort p akupunktur viser at den har ein rekkje effektar p immunsystemet og regulering av det. Vi ser blant anna i studiar at akupunktur gjev lavare produksjon av antistoff mot allergenar, og dermed minder symptom og plager for pasienten. http://www.evidencebasedacupuncture.org/allergic-rhinitis/

Berte Holstad Engen, akupunktr, Medlem Akupunkturforeningen

Mail: berte@alesundsklinikken.no

 

Stressa og drlig svn?

 

  
 

Fire viktige faktorar dannar grunnlaget for god helse; svn, bevegelse/ trening, ernring og ta vare p oss sjlve mentalt og emosjonelt. Desse fire er som stolbeina p ein stol. Stolen str stdig og tler mykje med alle fire inntakt.  Blir eitt av beina svekka vil det hjelpe lite styrke dei tre andre, stolen er og forblir ustdig. Yangsheng -  nre livet (og helsa) byggjer p kunnskapen om desse faktorane. I denne artikkelen vil det handle om svn.

I kinesisk medisin ser vi p svn som yin-tid. Det vil seie tida der vi skal kvile, nre, fukte, smre, rense og reparere kropp og sinn. Ny forskning viser at dette bokstaveleg tala faktisk skjer! Lymfesystemet vrt gr ikkje innom hjerna og kan difor ikkje ta med seg avfallsstoffa derifr. Hjerna vr ligg i ein pose med vske. Nr vi sovnar krympar dei mange milliardar stttecellene i hjerna slik at blodresystemet kan skylle denne vska gjennom hjerna utan srleg motstand. Avfallsstoffa blir svosja ut og tilbake har vi ei rein hjerne, klar for srve oss nr vi vaknar. Fabelaktig ordning! Dag er yang og synonymt med aktivitet, produktivitet og bevisttheit. Yin og yang skal ha ein balanse mellom seg. Yin og yang, svn og vkentid.

Yin-tida vr er i dag under sterkt press fr ein moderne livsstil og fleir og fleir av oss slit med svnen vr. Vi aukar vr yangtid og skal helst multitaske store delar av tida vi er vkne. Vi betalar ein ganske hg pris for dette, hgare enn mange er klar over.  Lista er lang, med hgt blodtrykk, hjerte-karsjukdomar, auke i betennelsestilstandar, nedsatt testosteronproduksjon og vektauke som kjedelege biverknader av drlig og lite svn. 

Vektauke sa du? Ja; bde svn og mat er faktorar som styrkar og nrar yin. Fr vi for lite av den eine faktoren (svn) s vil vi ha auka sug etter den andre (mat). Kroppen prvar halde balansen, og gjer det den kan for ikkje kome i underskudd p yin. Nyare forskning bekreftar desse samanhengane og folk som sv lite og drlig fyser meir p kaloririk mat og legg lettare p seg.

I England viser underskingar at hovedrsak til svnplager er a racing mind, det vil seie for mykje tankevirksomheit og stresstankar. Ei rsak som eg trur vi nordmenn ogs er ramma av.  Trysta kan kanskje vere at dette ikkje er noko nytt problem, allereie i tidlege nedskrivingar i kinesisk medisin blei det ppeika som rsak til svnplager, og fekk fokus i behandling av svnvanskar.

"Before going to sleep, first the mind must become calm and then the eyes" Cai Jitong, Song Dynastiet.

Natur og frisk luft, avspenningsteknikkar, meditasjon, yoga, tai chi og qi gong er kjelder til tankero og betre svn. Svnsenteret i Bergen har fine nettsider med enkle teknikkar du kan prve sjlv: https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/avslapningsovelser

Vr digitale kvardag har gitt oss ei ekstra utfordring nr det kjem til svn. Vrt svnhormon, melatonin, skal vi ha mykje av om natta. Det gjer oss trytte og fr oss inn i draumeverda. Lyset fr skjermane vre ser ut til forstyrre denne produksjonen og gjere at vi ikkje sv s godt.  Melatonin kan skrivast ut av lege. Dei fleste landa rundt oss har dette over vanleg disk, som eit tilskudd, og mange kjper med seg melatonin ved utenlandsopphald. Det er imidlertid forskjellige typar melatonin og det m brukast p rett mte for evt. ha effekt. S her skal ein vere obs!

Moreller, kirsebr, valntter, mandlar, havre og mais inneheld melatonin og kan med fordel vere ein del av kosthaldet vrt.  Tryptofan er ei aminosyre som ved hjelp av kalsium kan omdannast til melatonin i kroppen vr. Melk, havregraut, ntter og gresk yoghurt er kilder til tryptofan.

Kaffi og andre stimulerande drikkar kan vere skjult rsak til svnplager. Dei girar yang opp og du fr eit ekstra puff i ein travel kvardag. Freistande for halde koken, men skjebnesvangert for svnen din. Toleransegrensa er veldig individuell, men kaffi og energidrikkar etter kl. 12 p dagen kan for somme faktisk vere nok til at dei ikkje sovnar p kvelden. Her m du prve deg fram.  

Te med urter som kamille, legevendelrot, humle, melisse og lavendel er mykje brukt for svnplager. roe ned med ein kopp te p kvelden kan vere ein fin inngang til natta.

For mange som har kome inn i eit drleg svnmnster s er tankane og redselen for ikkje f sove den strste fienden. Kognitiv terapi der vi jobbar med snu drlege tankemnster kan vere fint her. Vi skal ogs vere klar over at depresjon er ein viktig rsak til svnproblem. Ei god utredning om svnproblema er viktig.

Det kan vere greitt vite at svnbehovet varierar fr person til person. S du skal ikkje telle antal timar, men sj p kor utkvilt du er p dagtid. Kanskje er du en som tler godt frre timar enn andre? Har du over tid hatt fleire dgn med lite svn s er vi s smart innretta at nr vi frst sovnar s sv i tilsvarande djupare og p den mten tek litt igjen det tapte. Alle sovnar til slutt, ikkje sjekk klokka p natta, det stressar deg berre ytterlegare.  Du fr utfyllande gode rd  og kunnskap her: https://helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno

I Kina og Asia er akupunktur mykje nytta ved svnplager. Fleire studiar viser at akupunktur har effekt p melatoninnivet vrt, og p redusere stresshormona vre.  Dette er kanskje noko av grunnen til effekta p svn.  Eg var sjlv med behandle slike plager under mitt opphald p Zhong Da Hospital i Nanjing i 2006 og ser det ofte i klinikken til kvardags. Det er mange rsaker til svnplager og for ein akupunktr er det srs viktig kartlegge dette og korleis svnplagene er for den enkelte.  Det vil bestemme behandlingsstrategi og ikkje minst kva rd som vil vere viktige gi til pasienten. Her kan inga kokebok-oppskrift  i akupunktur nyttast. Ei gruppe eg vil framheve er kvinner i overgangsalderen som sv drlig. Dei har ofte svrt god effekt av akupunktur.  Reduksjon i hetetokter, hjertebank og andre plager blir med som ein del av forbetringa vi klarer gi, ved nytte oss av eldgamal kunnskap i kombinasjon med nyare viten.

 

 

Hetetokter etter bryskreft?





Brystkreft er den forma for kreft som rammar flest kvinner. Ei alvorleg diagnose, men med stadig betre prognosar for overlevelse. Behandlinga er kirurgi, cellegift og strling.  I dei mest hektiske mnadane med behandling, oppflging og prvetaking s ser alle framover og gleda er stor nr behandlingsregimet er unnagjort! Ingen blir friskmelde fr det har gtt fleire r og angsten for testane og sjekkane som ligg framfre m ein leve med.

For ei gruppe av brystkreftpasientar m det ogs inn ny behandling som skal vare i minst 5 r; antistrogenbehandling. Denne vil for mange medfre ein (ny) overgangsalder med bl.a hetetokter, slimhinneendringar, svnvanskar og nattesvette. Leddplager er ogs hyppig involvert som ein del av biverknadane. For mange er dette ein ny nedtur som gjer det vanskeleg fungere godt. kome seg ut i det sosiale liv igjen og p jobb kan vere vanskeleg for mange. Kreftlegane frardar bruk av tilskudd, urter og helsekostpreparat for denne pasientgruppa. Dei vil vere heilt sikre p at strogenniva blir haldne s lave som mogleg. Dette er viktig flgje opp fordi hge niv av strogen aukar faren for tilbakefall av brystkreft. Alternativet for mange blir steroidar og anitdepressiva som gir ei rekkje unska biverknader som vektauke, kvalme, forstoppelse og trttheit.

Akupunkturstudiar bde ved Henry Ford Hospital i Detroit og ved Sjukehuset i Vestfold gjev hp for desse kvinnene. Akupunktr Jill Hervik har denne forskninga som eit ledd i sin doktorgrad. Resultata av studiane var klare: reduksjon av hetetokter og nattesvette blei halvert og gav betre resultat enn for kvinnene som blei behandla med konvensjonelle metodar. Dette er srs gledeleg sidan akupunktur ikkje gir fare for auke strogenniv samtidig. Andre biverknader som kvalme, svnproblem og svimmelheit blei ogs mlt. Pasientgruppa som fekk akupunktur hadde ogs klar reduksjon i desse plagene. I tillegg blei det rapportert klar bedring i livskvalitet . 

Professor Eleanor M.Walker som leia Detroitstudia var svrt overraska over desse funna. Vi forventa at akupunkturen skulle hjelpe mot hetetokter, d tidlegare studiar har vist gode resultat. Men at pasientane skulle f meir energi og at dei flte seg mykje betre, det forventa vi ikkje.

Den norske studia har hatt oppflgingsstudiar som viser at effekta ogs vedvarer i mnader etter endt behandling. Mi erfaring er at dette stemmer godt. Ved start p akupunktur m vi ha jamnlege behandlingar men s snart betring har etablert seg kan eg trappe ned behandlingsfrekvensen gradvis.

Det har ogs vore gjort nokre sm akupunkturstudiar ved behandling av prostatakreft. Nokon av desse pasientane m ogs ta antistrogenbehandling og fr mykje av same plagene som kvinnene. Desse studiane er srs lovande og akupunktur er eit trygt alternativ for ogs denne gruppa.

Ved akupunkturbehandling blir tynne nler sett i punkt p armar, bein, rygg, mage. For kvinner med lymfedem i arm s set ein ikkje akupunkturnler i denne arma ved behandling. 

 



 

 

 

Yangsheng - nre livet



Ein av mine mest inspirerande lrarar i kinesisk medisin, Peter Deadman, har forfatta boka Lev vel, lev lenge. Den tek fre seg den enorme kunnskapsbanken kinesisk kultur og medisin har i nre livet (yangsheng), og helsa. Den knyter kunnskapen opp mot vr moderne tid, og kva forskninga i dag seier om dette emnet. Ikkje overraskande fr den gamle kunnskapen stadig moderne vitenskapeleg bevis for sine rd og standpunkt.

Alle ynskjer leve godt, og d ogs leve lenge, men kva bestemmer korleis det blir?  Den over 2500 r gamle lra trekkjer fram tre viktige faktorar; konstitusjon - vr genetiske arv, flaks eller uflaks og korleis vi sjlve ter oss gjennom livet.

Vr genetiske arv er det lite vi kan gjere med sjlve. Vi kan sjlvsagt irritere oss over kva vi har ftt utdelt. Det ser likevel ut til at den irritasjon ikkje gjer noko fr eller til. Det spennande er at nyare viten viser at genmaterialet vrt faktisk ikkje er heilt satt, som vi fr har trudd. Det skjer endringar i genane vr gjennom livet,men ikkje nok til at du kan f krlla hr eller knallbl auger om det stod hgst p lista.

S har vi flaks og uflaks, ingenting gjere med, men som i aller hgste grad kan bestemme mykje i livet vrt. Alt fr den genetiske arven vi har ftt, til kvar vi er til ei kvar tid, kan f dramatiske flgjer for oss. P godt og vondt. Per Fugelli minner oss stadig p at vi som nordmenn dagleg br vere takknemlege fordi vi har vunne i Lotto; bo i eit sivilisert land med moglegheiter for ta valg basert p eigne ynskjer og draumar er det svrt svrt f av jordas innbyggjarar som kan. Carpe Diem - grip dagen, den moglegheita har vi her i det kalde Norge.

S kjem vi endeleg til den faktor som VI faktisk kan gjere mykje med, vr livsstil, kva valg vi tek gjennom livet. I mange tilfeller s kan denne faktoren vege opp mykje ein drlig arv, eller uflaks vi har hatt. Evolusjonen har gjort oss svrt tilpasningsdyktige og vi rular no verda meir enn nokon gong. Nr eg likevel ser p kva vi i vr del av verda slit med av helseplager s har vi fjerna oss langt fr der vi str i evolusjonen. Vi har dei siste hundrera ftt all verdens moglegheiter til svrt lange og friske liv, men vi vel meir eller mindre pfre oss livsstilssjukdommar som kortar det ned, gir oss undvendig lidelsar og sjukdom.... kor smarte er vi eigentleg? Skulle genmaterialet vrt har flgt vr utvikling i levesett s kunne homo sapiens, mennesket, sett slik ut i slutten av 2016; eit velutvikla og stort hovud, plassert p ein minimal kropp. Ja, for teknologien fiksar alt det tunge arbeidet for oss, stort sett. Nokre eminente og hyperraske fingrar p ei hand utan moglegheit for utvikling av musearm hadde vore sjlvsagt, og elles eit praktis plassert kjnnsorgan (vi m no tenkje bde forplantning og effektivitet samtidig her). Feittcellene har blitt vekkevolusjonert, vi har gode nok kle, og overvekt  fjerna fr diagnoselista vr. For toppe det heile hadde det vore smeis ha celler som takla godt sukker og eit blodrenett som ikkje under nokon omstendigheiter klussa eller tetta seg til. Ei slik oppgradering (?) hadde sttt betre i stil med  gjennomsnittsnordmannen i 2016 enn den huleboaren vi faktisk fortsatt (genetisk) er.

Eg finn det derfor veldig trygt, godt og fint kunne g tilbake til dei rike kjeldene for kunnskap om korleis vi nrar livet vrt, all den tid eg fortsatt er ein huleboar.

Sun Simiao seier det slik; ta ikkje god helse for gitt, p samme mte som ein ikkje skal glyme farer i fredstid, br ein prve forebygge fr sjukdom er eit faktum.

Grunnpilarane for god helse i flgje tekstane er ta vare p si psykiske helse, srge for god ernring, vere i aktivitet og f god og fredfull svn. Ganske opplagt, men likevel imponerande at kinesarane , fleire tusen r fr oss, sg det viktige i nre og styrke den psykiske helsa. Desse fire momenta er som fire stolbein p ein stol. Er dei heile og sterke str stolen sttt. Tek vi bort eller svekkjer eitt eller fleire bein s vaklar stolen.  

Dei fire stolbeina vil eg skrive meir om, kvar for seg. Dei fortenar den oppmerksomheita. Dei legg grunnlaget for nre livet.

"Three part medicine, seven parts nurturing health. Skill in treating is not as good as skill in nurturing health" (Chinese saying).

 

Svangerskapskvalme



Kvalme i seg sjlv er ingen sjukdom, men eit symptom som kan flge mange andre plager.

vere kvalm i svangerskapet er forholdsvis vanleg, men likevel til dels ille for den det gjeld.  Kvalmeflelsen er knytta til balanseorganet i det indre yret og til fordyelsessystemet vrt. Alle pattedyr kan ha kvalme og oppkast, og er mest sannsynleg ei mekanisme som skal beskytte oss mot forgiftningar.  Kroppen har ogs evna til huske lukt og smak av det som gjorde oss sjuke, og det kan seinare fre til at vi kjenner p kvalmeflelse om vi blir eksponert for same matvare seinare.

Kvalmestillande medikament kan brukast, men ein ynskjer ofte unng dette s langt som rd hos gravide som slit med kvalme og oppkast.

Gode rd som du kan prve ut er drikke nok vske, gjerne vatn med litt lime eller sitron i. Peppermynteolje under nasa eller peppermyntete kan hjelpe for ein del. Det same kan ingefr; ta ei skive fersk ingefrrot i ein kopp med te og la det trekke i 10-15 minutt. Maks to koppar for dag og evt. st den med litt honning.  Eit krydder som mange ikkje veit kan vere kvalmestillande er kardemomme. Kok opp vatn og rr ut kardemommepulver og drikk.  Ta med noko mat p senga og spis den p morgenen fr du str opp, kanskje det blir ein betre start p dagen? Kjenn etter kva som er bra for deg spise.

Nok frisk luft (vi er veldig mykje inne!), stresse ned og kvil ved behov, dette er viktig. Svart te og kaffi kan forverre kvalmen.  Niv av magnesium og kalsium kan bli lave ved mykje oppkast, og lave verdiar ser ut til kunne forverre kvalmen. Det same gjeld sink og B6-vitaminar.  Ingefr er rik p sink og det er kanskje noko av rsaken til at ingefr har effekt p kvalme. Ein statussjekk p desse minerala og vitamin B6 er lurt om du slit med kvalme og oppkast. 

Akupunktur og akupressur har i fleire studiar vist god effekt p kvalme og oppkast. Det er ein god kombinasjon f akupunktur 1-2 gongar i veka i kombinasjon med at du sjlv utfrer akupressur p bestemte punkt dei dagane du ikkje fr akupunktur. Punkta er ikkje vanskelege finne eller smertefulle utve akupressur p. Sosial- og Helsedirektoratet anbefalar blant anna akupressur, srleg fr medikamentelle tiltak blir satt i gong. Det er viktig at akupunktren har kunnskap i behandle gravide. Vel du akupunktr som er medlem av Akupunkturforeninga s vel du folk med god kompetanse.
 

Fdselsforberedende akupunktur - modningsakupunktur.

Mykje av kunnskapen vi har i akupunktur kjem fr Kina, men nr det gjeld skalla  modningsakupunktur s er det legar, gynekologar og jordmdre i Europa og Australia som har vore pionerar.

P 1970-talet var det nokre gynekologar i sterrike  som ynskte sj om akupunktur fr fdsel kunne gjere ei positiv forskjell for den fdande. Dei hadde brukt akupunktur under svangerskap og i fdsel p  sine klinikkar, og hadde erfaringar som tilsa at her var det noko hente.  Fordi akupunktur under sjlve fdselen kan vere praktis vanskeleg s lurte dei p om akupunktur i forkant av fdsel kunne vere tingen.  Dei utfrte studiar som viste  at kvinner som fekk akupunktur i vekene fr fdsel hadde i gjennomsnitt to timar kortare fdslar enn kontrollgruppa utan akupunktur.

Desse studiane skapte stor interesse for temaet og det har seinare kome til fleire studiar.  Det er vist at akupunkturbehandlinga forkortar  lengda p pningsfasen ved at  pning av mormunnen gr raskare. Vidare frer det blant anna til meir effektive rier, mindre smerter, mindre bruk av smertelindrande medikamenter, ein roligare fdsel, og fleire spontane fdsler.  Keisarsnitt og bruk av tang eller vakum gjekk ogs litt ned i desse studiane (6-7 %).  

Fokus p overtid og igangsetting av fdslar gjorde at ein ved sjukehuset i stfold gjennomfrte eit strre prosjekt med modningsakupunktur. Ogs her var resultata veldig bra: av dei som fekk akupunktur var det berre to av ti som gjekk over termin, mens i gruppa utan akupunktur  var det fem av ti. Jordmor Else Skilnand uttalte i etterkant at dette burde alle gravide f tilbud om sidan det var s mykje positivt hente, utan biverknader for mor og barn.

Modningsakupunktur blir starta opp rundt veke 36, ei behandling i veka. Nlene blir satt hovedsakleg i klassiske akupunkturpunkt p armar, bein, mage og rygg.

Mange gir ogs tilbakemelding om betre svn, mindre bekkensmerter, mindre hevelsar og generelt betre form dei siste vekene fram mot fdsel. Ein del gravide gruar seg ogs veldig til fdsel. Det kan bl.a  vere tidlegare fdslar som har vore vanskelege, tunge svangerskap med lite energi, frykt for smertene  som gjev grunn for frykt og angst. Denne gruppa kan ha ekstra god nytte av akupunktur i forkant av fdsel. Fokuset blir p forberedelse til fdsel, men med tillegg p gi god avspenning og betre svn. Denne gruppa fr god og ekstra oppflging av jordmor/lege, noko som er srs viktig for ein god fdsel. Eg samarbeider med jordmor/lege og er underlagt dei retningslinjene dei gjev.

Det er viktig med god akupunkturkompetanse for gi modningsakupunktur. Mange ute i felten har kun korte kurs i akupunktur og tittelen akupunktr er ikkje beskytta. S kven som helst kan kalle seg akupunktr i dag. 

 

Nr knea hyler!

Image result for akupunktur bilder

Arthrose er det same som at brusken i leddet gradvis blir brutt ned, og sgar kan forsvinne heilt. Risikoen for slik slitasje aukar naturleg nok ved aukande alder men overvekt, tidlegare skader og/eller genetikk kan ogs ha sitt seie.

Astrid er en pasient av meg som har denne diagnosa. Symptoma hennar er typiske med smerter nr ho skal begynne bevege seg,  stivheit p morgenen og hevelse.  Astrid har alltid vore ei aktiv dame og opplever knea som veldig hemmande for henne i kvardagen. Underskelse viste slitasje men ikkje nok til at det blir vurdert operasjon.  P grunn av plagene blei Astrid meir passiv og gjekk ogs opp i vekt. Noko som igjen auka belastning og smertebiletet hennar. Med andre ord, ein vond sirkel!

Det finnast pr i dag ingen kur for arthrose men der er tiltak som kan redusere smerte og plager. Moderat, regelmessig trening er viktig. Astrid er ikkje s glad i trene men ved organisere sykkelen framfor TVen og fokusere p at dette var alternativet til medisin s gjekk det betre. Sykkelnyheitene blei innfrt tre dagar i veka. Fr ho anledning til g p symjing s prioriterar ho dette hgt, for det likar ho betre. Symjing er topp for slike kne.

Capsaicin-gele kan redusere smerten kortvarig og vi avtalte at ho skulle bruke dette i begynnelsen slik at ho kom i gong med sykling, og kanskje ogs nokre spaserturar i lpet av veka.

Det finnast ogs preparat som inneheld chondroitin og glucosamin. Ein del rapporterar at dei fr hjelp av dette, andre ikkje. Det er blant anna ganske vanleg behandling for slitasje hj dyr som f.eks hund og hest. Astrid hadde prvd dette ei lita stund utan resultat. Kanskje hadde ho prvd det i for kort periode, men vi lot den ballen ligge inntil vi sg korleis akupunkturen funka for henne.

Ho hadde ftt utskreve Naproxen av legen sin men det tlte magen drlig. D er det veldig bra at vi har studiar som viser at akupunktur har tilsvarande eller betre effekt p slike kroniske smerter enn NSAIDS, som Naproxen er i gruppe med.  Vi starta derfor opp med akupunkturen og brukte her lokale nler, moxa p nokon av nlene (varme nler) og ogs nler ellers i armar og bein utfr den kinesiske akupunturen sine behandlingsprinsipp. Det gir best resultat.

Det fyrste Astrid merka var at hevelsen gjekk ned og at morgonane  gjekk betre. Etterkvart har smertene avtatt og Astrid har ein nesten smertefri kvardag. Vi har trappa ned behandlingsfrekvens og ho kjem no ca ein gong i mnaden for vedlikehald.  Vekta er noko redusert og vi hpar p ennd litt meir vektnedgong framover vren.  Styrketreningsprogram er no p trappene og dette vil ogs vere eit viktig tiltak.  Astrid er forngd med tingenes tilstand og karakteriserar forbetringa som kjempemessig.

Det viktigaste du kan gjere sjlv for slike plager er moderat trening som sykle, symje, g og godt tilpassa styrketrening. Ver aktiv! Avlastande tiltak som sttdempande sler, kileforma innlegg under hlen eller ortoser (avlastande skinner) kan vere nyttige. M du operere s er rykeslutt ei stund fr inngrepet lurt, det minskar faren for komplikasjon.

Ynskjer du akupunktur s srg for at akupunktren har grundig utdanning. Du finn desse p www.akupunktur.no

 

Stress og utbrentheit

Bilderesultat for utslitt bilder

Stress er p mange mtar eit oppbrukt ord. Det har blitt s vanleg leve med stress at vi til dels sluttar reflektere over kva det gjer med oss. Mange lever lange perioder med svrt hgt stressniv.


Austleg medisin og filosofi er fundamentert p den gyldne middelvei, det finne balansen nettopp mellom aktivitet og kvile. Det er d heller ikkje rart at mange opplever god nytte av akupunktur, yoga, meditasjon og mindfulness for styrke denne balansen og betre p stressymptoma sine.


Lista er lang over symptom og tilstandar som blir knytta til stress. Det kan manifestere seg som blant anna kvalme, hovudverk, migrene, mageplager, diffuse smerter, smerter i muskel-skjelettsystemet, drlig svn, depresjon, irritasjon, nedsatt hukommelse og konsentrasjon.


Kinesisk medisin er fyrst og fremst fundert p tanken om forebygging av sjukdom og kultivering av helsa vr, gjere det vi kan for halde oss i balanse og vere friske.


Dei fleste har hyrt uttrykka yin og yang, kanskje litt diffust, men eg skal gjere det enkelt: Yang er all aktivitet vi kan utfre; bde tankar, flelsar og fysisk aktivitet. Yin er den nring og reparasjon som skal til for at vi skal utfre all aktiviteten. Kort sagt; yang er motoren og hjula som fr bilen til bevege seg, yin er bensin, olje og vedlikehaldet som bilen treng for funke.


Nr vi blir utsette for stress s blir ein fight or flight reaksjon satt i gong. Dette er ein fundamental kroppslig respons som gjer oss skjerpa og i stand til kjempe eller stikke av. Reint fysisk pumpar kroppen ut stresshormon som direkte gir fysiske utslag; pupillane utvidar seg, blodet strymer fr indre organ og til armar og bein, pusten og hjartet gr raskare, oppmerksomheita blir skjerpa og smertesansen gr ned.

I grunnen ganske flott nr ein har 1000 jern i ilden! At evna til rasjonell tenking gr ned og at vi aukar sjansen for overreaksjon p omgjevnadane er kanskje ikkje like artig vedkjenne seg, men kanskje noko mange kjenner seg igjen i?


Her rusar vi alts bilen, og gasspedalen gr rett ned. Vi aktiviserar enormt med yang, og for kunne fortsette med det s m yin henge med og srge for at bensin, olje og vedlikehald er p topp. Vi er biologisk godt utvikla for nettopp klare dette, men i korte periodar.


Historisk s fekk vi den store utfordringa d elektrisiteten kom. D kunne vi plutselig styre dgnet vrt meir, og ikkje minst halde p lyset langt ut i dei mrke timane. Lyset er yang og aukar vr aktivitet, yin og ro kom under press. Denne overgangen til elektrisitet gjekk nok i grunnen bra. Folk hadde i dei tider harde fysiske yrker og mtte nok finne senga rimeleg tidleg likevel, i allefall til kvardags. Utviklinga har deretter vore enorm og det vi ser i dag er eit samfunn som nesten alltid er vkent og p. Sosiale mediar er siste skotet p stammen og der kan du absolutt vere pkobla heile tida. Facebook, Insta og alle dei andre sv aldri.


Alt dette set vr indre balanse mellom aktivitet og ro, yang og yin, under eit enormt press. Vi skvisar den tida kroppen og sinnet vrt skulle ha til reparasjon, smring, nring og bearbeiding. Kroppen m seie i fr om at den slit med klare dette rotteracet, og symptoma kjem.


I kinesisk medisin seier vi at vi har tre kontoar; ein Arvekonto fr vre foreldre, vr genetiske arv. Den er heilt individuell og nokon av oss har vunne i Lotto og ftt utdelt mykje bra her, ikkje minst evna til yte mykje over lang tid. Andre har ikkje ftt s sterk arv og dreg lettare p seg sjukdom og belastningar. Dei fleste av oss ligg ein plass midt i mellom. Det er lite vi kan gjere med denne kontoen, anna enn forvalte den best mogleg.


Den neste kontoen vr er Sparekontoen. Det er kontoen som du kan lagre energi og overskudd i nr livet gr p skinner og du har sjanse ladde batteria. Den siste kontoen er Dagskontoen vr. Den blir bestemt av mat og drikke du tek inn, kor godt du fordyar dette , kor godt du pustar og kva du gjer den dagen (og natta).


Dersom du over lang tid har ein kvardag som tek meir enn den gir s blir dagskontoen din for liten. Du m hente p sparekontoen for klare dagen. Ikkje noko gale i det, s lenge dei blir fyllt opp og samspelet mellom kontoane gr fint. Problemet er nr du heile tida m ned hente p denne kontoen. Nr du pressar maskineriet ditt, har klampen i bnn og alltid er i Fight or Flight-modus.


D m du til slutt ned p arvekontoen din. Kinesarane seier at den inneheld vr grunnleggande energi som vi skal fordele jamnt og trutt utover eit langt liv og som absolutt er hgast nr vi er sm. Den kontoen kan vi ikkje fylle opp. Brukt er brukt.


Fortset vi d med full speed s kan kroppen utvikle alvorlegare sjukdom som kraftig motrespons til livet vi frer. Eg jobbar mykje med f pasienten min til tenke litt etter denne modellen for sj kva som har skjedd, og ikkje minst sj kva grep som kan takast. Kvar trykkjer skoen? 

Her jobbar vi i team for rydde opp. I tillegg til den kunnskap og innsikt kinesisk filosofi gir s er akupunktur eit sterkt verkty for hjelpe pasienten tilbake i balanse.

Forskning p akupunktur og stress viser at vi reduserar stresshormona i blodet, beredskapsreaksjonen i kroppen gr ned, pusten og pulsen gr ned. Svnen betrar seg ofte og pasienten klarer kjenne p ei indre ro,  noko som slett ikkje er enkelt for ein stressa pasient i utgangspunktet.

Ei slik behandlingsserie er alltid individuelt lagt opp, etter kva som er utfordringane, symptoma og situasjonen til pasienten. 

 

En liten animasjon her:

https://www.facebook.com/TEDEducation/videos/1127655593914312/

Migrene - medisinfri hjelp!

Bilderesultat for akupunktur bilderBilderesultat for akupunktur bilder
I den seinare tid har det i media vore fokus p auken i migrene og spenningshovudverk, spesielt er auken stor hj ungdom. Det kan vere veldig mange rsaker til dette, men stressbelastning er ofte utlysande faktor for mange. Migrenemedisinar hjelp mange, men dei m du ta kvar gong du fr anfall for redusere intensitet, og forebygging av anfall kan gi eit stort medisinforbruk. Det er imidlertid fleire faktorar du kan gjere noko med sjlv for f det betre, og der finnast behandling som har vist like god effekt som medisinar nr det gjeld bde forebygging og behandling av migrene.


Nasjonalinstituttet (NICE) i Storbritannia og Cochrane anbefalar akupunktur ved migrene. Akupunktur er bde effektivt for behandle akutte anfall og for forebygge anfall. Mange blir heilt friske og anfallsfrie i lange periodar eller fleire r etter ein serie med akupunkturbehandlingar. I 2013 kom det ogs forskning fr Bejing som viste at akupunktur kan gi bedring hos pasientar som ikkje har god nok reduksjon i migreneanfall av forebyggande medisin.

S her kan pasienten f det beste fr bde vestleg og austleg medisin. Akupunkturen som blir gitt ved migrene er basert p klassisk kinesisk medisin og ikkje som enkel triggerpunktsbehandling som mange terapeutar utfrer i dag. Inngande kjennskap til kinesisk akupunktur er ei forutsetning for oppn gode og varige resultat p migrene.


Avspenningsteknikkar er med p redusere stressnivet vrt. Yoga, mindfullness, meditasjon eller ein fin tur i skogen kan gi god avspenning. Der finnst i dag ei mengd gode appar som ogs kan hjelpe deg til finne pust og ro. Trening er noko som reduserar stress, og er godt for stram muskulatur. Prv ut og finn din mte trene og stresse ned p.

For personar som er lysmfintlige s er briller med filterglas anbefale. Dei filtrerar ut dei sterke strlane og gjer lyset meir tlbart. Glaset har ein svak bl farge. Spr din optikar om meir informasjon her.


Stabilt blodsukker er viktig for migrenepasientar. Karbohydratrik mat kan vere trigger, det samme med uregelmessige mltid. Snop, stt, kaffi og koffeinhaldige drikkar, raudvin og sjokolade kan utlyse migrene. Det kan vere vanskeleg finne rsak nr det kjem til mat. Ei god migrenedagbok kan vere til god hjelp. Ved systematisk skrive ned informasjon i denne s kan syndarane lettare bli avslrt og du i kan ta bevisste valg utfr det. Du finn hodepinedagbok som app (gratis), utvikla av St.Olavs og NTNU. Ei slik dagbok kan ogs gi god informasjon til oss som behandlarar.


Mat eller tilskudd med magnesium, koenzym Q10 eller B2 er gunstig for migrenepasientar. Matrem er ei urt som kan ha effekt ved migrene. Det finnast fleire naturmiddel som er laga av denne urta. Mrk sjokolade (over 70%) kan vere positivt men ver obs p at nokre blir verre av sjokolade.


Svn er alfa og omega. Regelmessig dgnrytme, ogs i helgane, kan forebygge mange anfall. Det er lurt dimme lyset i huset p kveldstid og prv begrens kunstig lys fr leggetid. Sl av data og mobilskjermar. M du bruke skjerm s kan du installere skjermdimmar, f.eks appen F.lux p dataen og mobilen din. F.Lux er ein app som gradvis reduserar det kunstige bl lyset fr skjermen p PC, nettbrett og mobiltelefon. ikkje drikke kaffi ol. utover dagen vil ogs gi bedre svnkvalitet for mange.


P-pillar kan vere ein trigger for ein del kvinner, og mange merkar ein auke i migrene i dagane fr menstruasjon. Hormonell migrene er noko av det eg synes akupunktur er svrt effektivt p og det br ikkje vere uprvd. Gravide blir ofte betre av migrena si i svangerskapet. Men ein del blir det ikkje, og nokon fr migrene for frste gong nr dei gr gravid. Ogs her er det fint bruke akupunktur for unng plager og bruk av medisinar.

Bilderesultat for akupunktur bilder

 

Arnika - eit MUST i kvart medisinskap!




Arnika er ei plante som veks i fjellet, og i Norge finnast den i lyngmark og beiteomrde opp til Sr-Trndelag.

Arnika bli klassifisert som naturlegemiddel og er ein av dei mest brukte homeopatiske medisinane i bde inn- og utland. Urta er kjent fr europeisk folkemedisin heilt tilbake til det 16.rhundre og blant indianarane i Nord-Amerika. Bruken d som no er utvortes i behandling av stt og slagskader. Sveitsiske fjellfrarar har tradisjon for bruke Arnika for motvirke stl muskulatur ved anstrengande turar i dei sveitsiske alpar.


Arnika har betennelsesdempande, smertestillande og bakteriedrepande eigenskapar. Den stimulerar den perifere blodsirkulasjonen.
Etter snart to tir som fotball ? og turnmamma har eg hatt eit stort forbruk i vr heim nr det kjem til denne kjre urta her. Stt, slagskader, lrhner og blveisar har alle ftt sine hyppige doser med Arnika. Intensive og harde treningskter med stl muskulatur har blitt pleia med bde salvar og homeopatisk Arnika. I klinikken min brukar eg ogs ofte Arnika p muskulaturen i etterkant av akupunktubehandling, og pasientane gir gode tilbakemeldingar.

ta seg eit godt bad med Arnika etter ein lang fjelltur er heilt supert!


Arnika kan brukast som salve, i olje eller som omslag etter stt og slagskader, ikkje minst idrettsskadar. M ikkje brukast p pne sr. Ved bruk av tinktur (urteuttrekk) m den tynnast ut fr det blir lagt p huda. Eg sjlv likar godt Arnikasalve eller Arnikagele. Blir mindre styr og huda tler dette godt. Smr p det skadde omrdet 3-4 gongar dagleg. Eg har sett veldig fine resultat p pasientar som har store blmerker etter mykje bruk av cortison.


Ein del forskning har blitt gjort p Arnika, bde i homeopatisk preparat og som tinktur. Og det ser ut til at Arnika kan klare konkurrere med preparat som Ibux, Voltaren og Brexidol ved ein del muskel-skjelettplager. Det er ikkje registrert biverknader ved bruka av Arnika. Den er heller ikkje tff for magen slik mange av dei andre legemidla kan vere. S Arnika kan vere eit mogleg alternativ prve ut for mange.


Arnika har ogs ein kjent blodtrykkssenkande effekt og er hjertestyrkande. D ofte i kombinasjon med Hagtorn (Crataegus Oxycantha). D blir det gitt tinktur; 25 drpar i vatn 2 gongar dagleg. Alle urter har kjemiske eigenskapar og diskuter alltid med legen din om Arnika kan pverke negativt dei medisinane du har fr du evt. tek den i bruk som tinktur innvortes.


I vrt medisinskap er Arnika plassert fremst framme og er til glede for ei aktiv familie, inkludert hunden!



Gurkemeie - naturens kortison?




Det er lang tradisjon i Asia i bruke denne planta i medisinsk behandling, spesielt ved betennelsar og som antibakteriell medisin. Her til lands er den nok mest kjent som ei billig erstatning for safran nr vi bakar lussekattar i desember. Gurkemeie er ogs hovedurta i karriblandingar verda over. Curcumin ser ut til vere det viktigaste stoffet i gurkemeie.

Det er forelpig ikkje gjort mange studiar p Gurkemeie men seinare tids forskning bekreftar langt p veg den tradisjonelle bruken av denne planta.


Kari er ein pasient av meg som har blitt svrt glad i Gurkemeie. Ho kom til meg for eit par r sidan. Smerter i nakke, skuldre, albogar og handledd. Eit stillesetande datayrke i kombinasjon med to sm barn heime som ho bar mykje p var med p fyre smertene hennar. Ho hadde ftt rd om trening men i drlige perioder opplevde ho bli verre av det ogs. Tidsklemme og smerter gjorde motivasjonen svrt lav for trening.

Ho hadde vore gjennom nokre kurar med betennelsesdempande medisinar men blei heilt ydelagd i magen, etter eige utsegn. Tok jamnleg omega-3 tilskudd etter rd fr legen sin. Ved underskelse er ho svrt m i fleire muskelfester og ho har nedsatt bevegeligheit i skuldrane. MR-undersking var gjort p den mest vonde skuldra men ikkje avdekka noko spesielt.

I slike tilfeller er IMS ad Gunn, ei spesiell akupunkturmetode, svrt effektiv. Vi fekk raskt betring i tilstanden og Kari var forngd. Triggerfaktorane hennar var det lite gjere med, men rd om ei betre og meir ergonomisk datamus gav eg henne. Eg foreslo derfor ta Gurkemeie og magnesium i tillegg til den daglege omegadosa.

Vi avtalte ny time etter 6 veker for sj utviklinga. Kari kom til denne timen og var betre enn p lenge. Eg gav ei lett forebyggande IMS-behandling og sa at eg syntest ho sakte skulle prve f litt meir trening inn igjen i dagleglivet. Sm, lette vingar for sirkulasjon og styrke. Vi satte opp eit lite program og avtalte at ho skulle ringe etter 3 mnader om alt gjekk bra.

Kari ringde meg ikkje opp igjen. Eit rs tid seinare mter eg henne p Aktivtrening, klar for trene. Eg spr korleis det har gtt og ho fortel at siste ret har vore eit godt r. Ho har slva med ta tilskudd nr ho har vore bra, men nr verken kjem snikande s skjerpar ho seg og tek treklveret omega-3, magnesium og Gurkemeie. Ho kjenner d at smertene avtar og ho klarar vere meir aktiv i kvardagen sin.

Eg gir rd om at ho skal starte trening forsiktig og skunde seg langsomt i kome i form. Vi avtalar at ho ikkje skal gjere dei tffaste skulderbevegelsane og halde armane stort sett under skulderhgde no i oppstarten av treninga. Behovet for tilskudd er der i perioder men ho har kome over kneika og med vidare trening (og strre born) vil nok behovet minske vidare framover. Ynskjer du prve Gurkemeie s finn du den p mange apotek/helsekost. Gr du p faste medisinar s diskuter med legen din fr oppstart. Alle urter har kjemiske eigenskapar og kan pverke medisin ved forsterke eller minske effekten av dei. Noko vi alltid skal vere obs p.

Bihulebetennelse og stadig sjuk?




Vi er no inne i ei rstid prega av infeksjonar, forkjlingar og influensa. Ein av rsakane til at haust og vinter er hgsesong for infeksjonar er at ein del bakteriar og virus trives betre med lavare temperaturar. Vi er kanskje ogs meir innomhuses og lever tettare p kvarandre enn i sommarhalvret.


For mange endar forkjlinga opp i bihulebetennelse. Naseslimhinnene hovnar opp, og slim og vske som elles blir drenert vekk hopar seg opp og dannar grobotn for bakteriar. Bihulebetennelse er smertefullt og mange kan beskrive det som at hovudet vil sprengast.


De fleste mennesker har 8 bihuler som er like personlige som fingeravtrykk, og kan varierer mykje i strrelse. En person kan for eksempel ha strre bihuler p hre sida av ansiktet enn p venstre.
Dette er med p avgjere kvar symptoma oppstr: smerter og trykk eller sprengende flelse i panne, tinning, kjeve/kinn, eller bak augene er vanlig. Nakkesmerter kan og kome. Nasa oppleves ofte som potte tett og det er vanskelig f snytt seg. Eit typisk teikn p bihulebetennelse er aukande smerter dersom du lener deg fram eller er i bevegelse. Ved kraftig bihulebetennelse kan det bli feber.


Fokuset p resistente bakteriar og overforbruk p ufarlege infeksjonar kjem oftare og oftare opp i media. Det er ein reel trussel i vr tid. Bihulebetennelse er ein av dei infeksjonane som blir sett p som undvendig bruke anitibioitka p, og forbruket M ned. Her er etter mi erfaring akupunktur knallbra bruke!

Ved akutt bihulebetennelse er fokuset p punkt som er med p kaste infeksjonen ut, pne nasa og drenere slim. Pasienten skal ha ein umiddelbar flelse av opnare nase etter behandling og mange kjenner det allereie nr dei ligg med nlene i kroppen. Mang ein pasient har vorte overraska over rask reaksjon p slik behandling, og like kjekt er det kvar gong. Det blir brukt punkt bde lokalt og ellers p kroppen. Nokon av dei lokale punkta hintar sterkt om kva dei skal brukast til gjennom namna dei har ftt; Ying Wian betyr velkommen duft og Bitong betyr open nase.


Ved stadig tilbakevendande bihuleplager br immunforsvaret styrkast over tid slik at kroppen kan klare g gjennom forkjlingar utan sette det fast i bihulene. Dette gjer eg med akupunktur, evt. urter og kosthaldsrd som kan vere aktuelle. Her m det skreddarsyast til kvar enkelt. Eg ser blant anna at mange klarar seg betre gjennom forkjlingar om dei inntek mindre melkeprodukt og appelsinjuice i den perioda dei er snufsete. I kinesisk medisin blir slike matvarer sett p som slimfremjande og mange kjenner seg igjen i det utsagnet.


Ei skikkeleg utredning er viktig slik at eventuelle allergiar, trange bihulhegangar og andre rsaker kan utelukkast for plagene.


Ei norsk studie som blei gjort for nokre r tilbake viste at akupunktur hadde same effekt p bihulebetennelse som kombinasjonen antibiotika, cortisonspray og slimhinneavsvellande medisin.  Akupunktur er eit godt, sikkert og effektivt alternativ utan biverknader. Akupunktur kan brukast bde ved akutt bihulebetennelse og som forebyggande behandling. Kunnskap i klassisk akupunktur er ndvendig for slik behandling og dyktige behandlarar med god utdanning finn du p www.akupunktur.no

 


 

 

Nr alt heng i hop!

(Mykje av teksta i dei verste avsnitta er henta fr boka "de tre skatter" av Anne Christine Hgensen) - ei bok eg sterkt anbefalar lese!

Hippokrates er kjent som legekunstens far. Han var ein av dei frste i Europa som klassifiserte sjukdomar og ordinerte individuell behandling. Han skilde medisinsk kunnskap fr religion og overtru og bana vei for vitenskapeleg forskning. Samtidig som han var ein pioner innan legevitenskapen kan hans tilnrming til helse samanliknast med mykje av det som i dag blir omfatta som alternativ medisin. Det var for han vel s viktig forst pasienten som forst sjukdomen. I tillegg hadde han tillitt til at naturen visste best, og at mennesket kan hele seg sjlv dersom forholda blir lagt til rette for det.

Vestlig medisin har heilt fr Aristoteles tid hatt eit reduksjonistisk syn der vi deler opp mennesket i sine enkelte delar meir enn vi ser p heile mennesket. Descartes som levde nrare 2000 r etter Aristoteles vart ein svrt viktig mann for den vidare utviklinga av det vi i dag kallar skulemedisinen og dens vitenskaplege metodar. Han uttalte: det er ingenting i kroppen som tilhyrer sjela, og ingenting i sjela som tilhyrer kroppen. Kropp og sjel var adskilt og det som ikkje kunne bevisast mtte forkastast.

Newtons mekanistiske syn p naturen og Lois Pasteurs oppdaging av at mikroorganismar kunne vere rsak til sjukdom gav ny fart i utviklinga av skulemedisinen slik vi kjenner den i dag. Det har gitt oss fantastisk kunnskap og effektive behandlingar for mange lidingar. Tenk berre p all detaljkunnskap som ligg bak ein hjartetransplantasjon! Men har vi ogs mista noko p veien her? I mte med pasientar kan eg absolutt oppleve det. Mennesket i stolen er s mykje meir enn mange delar skrudd saman.

Austleg medisin har hatt sitt fokus p balanse, heilheit og energi. I Austleg medisin er den fysiske kropp vevd nrt saman med vre emosjonar og vr mentale tilstand. Der ligg ein djup forstelse i korleis vi reagerar p livets utfordringar og kva det kan gjere med vr helse.

Magnus kom til meg med tre plager; kronisk sr hals, rusten stemme som stadig sprakk og eit klande utslett p brystet.

Utredningar hadde vore gjort bde hj fastlegen, yre-nase-halsspesialist og hudlege utan gode svar p plagene. Antibiotika hadde blitt gitt for halsen og salvar for huda. Halsen vart ikkje betre og huda blussa opp s snart han glymde smrje med krotisonkremen. Utslettet kan eg leve med seier han, men det er stemma mi som er grunnen til at eg vil ha hjelp. Eg er s glad i synge og str i kor. Kan du hjelpe?

Eg gjekk grundig til verks og spurte ut om alt mogleg, men Magnus var ein svrt pigg pensjonist! Plagene hadde vore der siste ret men han hadde det fint elles i livet sitt. Kva med ra fr d spurte eg vidare. Det viste seg at to r fr plagene kom hadde han mista begge sine gamle foreldre med nokre mnaders mellomrom. Det var veldig tft og eg ynskjer ikkje snakke om det seier han rett ut. Det var heller ikkje ndvendig for meg.

Ved bruke eldgamal kunnskap fr Kina om kva uforlyst sorg kan gjere med helsa vr sette eg akupunkturpunkt med det som bakteppe. Magnus reagerte fint p behandlingane og stemmen blei seg sjlv igjen, srheita i halsen gjekk bort. Han merka i tillegg at huda var betre og at han faktisk opplevde ha meir pust p korvingane. Magnus var forngd.

Dette eksempelet viser kor komplekst sjukdom og helse kan vere. At det som ser ut til vere ein fysisk plage kan ha ein emosjonell rsak. Magnus hadde gleda av kunnskapen fr vest og aust; utredningar som utelukka alvorleg sjukdom og behandling som styrka kroppen si eiga evne til bli frisk.


Immunforsvar, haust og stadig smsjuke born.

 

Kvardagen har kome over oss og barnehagane er i full sving. Dei fleste foreldre er innstilt p at barnehagestart betyr snrr, grr og frversdagar fr jobb. Spesielt for dei  minste og dei heilt nye borna i barnehagane kan starten vere tff.  Eit tett milj med ymse bakteriar og virus i kombinasjon med uferdige immunforsvar er ei utfordring. Det ret svineinfluensaen herja vart det innfrt spriting av hendene til bde sm og store i barnehagane. Mange opplevde at det vart ein haust/vinter med mykje mindre infeksjonar enn elles.  Virus og bakteriar er ekstremt tilpasningsdyktige og vedvarande spriting vil auke sjansen for at nye og resistente typar utviklar seg. Dette kapplpet vil vi ikkje vinne. S kva kan vi gjere? Kva er best strategi? Vi m stimulere til gode immunforsvar som sjlv ryddar opp og uskadeleggjer inntrengjarane. D er vi p rett veg. Generelle rd er:

         Amming lengst mogleg gir auka beskyttelse mot infeksjonar

         Veldig mange born kan f redusert slimdanning ved redusere melkeprodukt, inkludert yoghurt. Prv ta ned inntaket i den perioda barnet er snrrete i allefall. Romtemperert vatn med nokre drpar sitron er godt, friskt og slimlysande.

         Rykfritt milj heime og elles

         Frys borna vil temperaturen synke og virus/bakteriar trivst betre, fram med ull, mange og gode skift i korgene og gode sko/stvlar.

         Born kan g med uoppdaga allergiar som gir irritasjon og hevelse i luftvegane.  Oppsk lege for vurdering av allergiutredning

         Sukker!! Studiar viser at ved inntak av sukker s vil ein del av dei viktige immuncellene vre rett og slett bli sltt ut i fleire timar etter inntak. D er kysten klar for sjukdomsframkallande mikrobar. Det er mykje skjult sukker ute gr i vanlege matvarer som f.eks yoghurt, juice, sylte, saft, kjeks og ketchup!

         Stress  utlyser ogs immunsvekkande reaksjonar  p linje med sukker. Kan vi gjere kvardagen mindre stressfylt for dei sm.

       Akupunktur har i fleire tusen r blitt brukt for styrke immunforsvaret og er mykje nytta for forebygge yre-nase-halsinfeksjonar hj born. Mange born taklar fint f akupunktur. Dei ligg ikkje med nlene slik vaksne gjer, men vi set nlene inn, stimulerar og tek ut igjen. Hos litt eldre born let vi dei st i nokre minutt fr vi tek ut. Ved behandling av born brukar vi alltid f nler.

       Eg har ogs gode erfaringar i bruke spesifikke homeopatiske medisinar ved gjentatt yreverk, urinvegsinfeksjonar og stadig sr hals og hoste hj born.

           Tilskudd av tran eller Vit D3-drpar styrkar immunforsvaret. Studiar antydar at sink, solhatt og c-vitaminar er med p korte ned forkjlelseslengda.  

       Honning viser seg vere betre gi for hoste enn vanlege hostesafter. Men honning skal ikkje giast til born under 1 r!

Kvitlk er antiviralt og antibakterielt, s kvitlk i kosten er lurt!

Ein god tarmflora er viktig for immunforsvaret vrt. Stress, drleg kosthald og gjentatte antibiotikakurar kan svekke floraen vr. Probiotika eller mat som er rik p melkesyrebakteriar er eit godt rd. 

         Forskarar fr Troms har vore med p utvinne stoff fr matvarer som verkar immunstyrkande; betaglukanar. Dei er med p skjerpe frstelinjeforsvaret vrt mot mikrobar. Blir brukt bde i oppdrettsnring og i veterinrmedisinen. Dei siste ra har det vore p markedet tilpassa oss menneske. Ogs born kan innta betaglukanar.

Svn og ro er eit kapittel for seg. Nr vi blir sjuke er vi lave i energi. Vi treng ro og kvile; kroppen forbrukar enormt med krefter p mobilisere immunforsvar og gjenopprette god balanse. Den produserar ogs feber for effektivt drepe dei mikrobane som har kome inn. Virus og bakteriar trivst drleg ved auka temperatur. S feber er faktisk eit av vre beste vpen! la borna f ha det roleg rundt seg, sove det dei treng, jobbe seg gjennom feberen sin og gi dei rikeleg med drikke er er ein viktig del av resepten p bli raskt frisk igjen.

                                

 

Bihulebetennelse og stadig sjuk?

 

 

Vi er no inne i ei rstid med snufsing, nysing og hosting. Ei av rsakene til at haust og vinter er hgsesong for infeksjonar er at ein del bakteriar og virus trives betre med lavare temperaturar. Vi er kanskje ogs meir innomhuses og lever tettare p kvarandre enn i sommarhalvret.

For mange endar forkjlinga opp i bihulebetennelse. Naseslimhinnene hovnar opp,  og slim og vske som elles blir drenert vekk hopar seg opp og dannar grobotn for bakteriar.  Bihulebetennelse er smertefullt og mange kan beskrive det som at hovudet vil sprengast.

 De fleste mennesker har 8 bihuler som er like personlige som fingeravtrykk, og kan varierer mykje i strrelse. En person kan foreksempel ha strre bihuler p hgre sida av ansiktet enn p venstre.

Dette er med p avgjere kvar symptoma oppstr: smerter og trykk eller sprengende flelse i panne, tinning, kjeve/kinn, eller bak augene er vanlig. Nakkesmerter kan og kome. Nasa oppleves ofte som potte tett og det er vanskelig f snytt seg. Eit typisk teikn p bihulebetennelse er aukande smerter dersom du lener deg fram eller er i bevegelse. Ved kraftig bihulebetennelse kan det bli feber.

Fokuset p resistente bakteriar og overforbruk av antibiotika p ufarlege infeksjonar kjem oftare og oftare opp i media. Det er ein reel trussel i vr tid. Bihulebetennelse er ein av dei infeksjonane som blir sett p som undvendig bruke anitibioitka p, og forbruket M ned.  Her er etter mi erfaring akupunktur effektivt nytte! Ved akutt bihulebetennelse er fokuset p punkt som er med p kaste infeksjonen ut, pne nasa og drenere slim.  Pasienten skal ha ein umiddelbar flelse av opnare nase etter behandling og mange kjenner det allereie nr dei ligg med nlene i kroppen. Mang ein pasient har vorte overraska over s rask reaksjon p slik behandling, og like kjekt er det kvar gong.  Det blir brukt punkt bde lokalt og ellers p kroppen. Nokon av dei lokale punkta hintar sterkt om kva dei skal brukast til gjennom namna dei har ftt; Ying Wian betyr velkommen duft og Bitong betyr  open nase.

Ved stadig tilbakevendande bihuleplager br immunforsvaret styrkast over tid slik at kroppen kan klare g gjennom forkjlingar utan sette det fast i bihulene. Dette gjer eg med akupunktur, evt. urter og kosthaldsrd som kan vere aktuelle. Her m det skreddarsyast til kvar enkelt.  Eg ser blant anna at mange klarar seg betre gjennom forkjlingar om dei inntek mindre melkeprodukt og appelsinjuice i den perioda dei er snufsete. I kinesisk medisin blir slike matvarer sett p som slimfremjande og mange kjenner seg igjen i det utsagnet.

Ei skikkeleg utredning er viktig slik at eventuelle allergiar, trange bihulhegangar og andre rsaker kan utelukkast for plagene.

Det var eit stort norsk prosjekt p temaet for ein del r tilbake. Vestlig medisinsk behandlingsgruppe, som vi skulle sammenligne med,  fekk antibiotika, cortison, saltvannsskylling + lokal slimhinneavsvellende medisin.  Pasientane som fekk akupunktur hadde like god effekt som dei pasientane som fikk antibiotika, cortison, saltvannsskylling og slimhinnesvellende medisin.   Etter dette har fleire studiar vore gjort p akupunktur og immunforsvar med gode resultat. Det vi ser i praksis er at tendensen til at slike plager kjem tilbake er sterkt redusert nr vi brukar akupunktur. S her behandlar og forebyggjer vi i ei og same behandlingsserie!

 


Nyttrsforsett, rykeslutt og akupunktur!

Januar er her og vi ser fram i lysare tider, sakte men sikkert. Nyttrforsetta er du kanskje godt i gong med gjennomfre, eller har du litt irritert prvd glyme lovnadane du gav deg sjlv for nokre dagar sidan?

slutte ryke er vel eit av dei vanlegaste nyttrforsetta som er, men ogs av dei vanskelegaste. Dei frraste i Noreg veit at akupunktur kan brukast som hjelpemiddel, og at vi sgar har ei doktorgrad p emnet fr Universitetet i Oslo. Den viser at akupunktur kan vere til hjelp for dei som ynskjer bli rykfrie. Det er ogs utfrt liknande studiar i utlandet, med same resultat. He Dong utfrte eit praktisk forsk der eine gruppa fekk akupunktur og den andre fekk narreakupunktur. Resultatet var at over ein tredjedel av dei som fekk akupunktur slutta ryke, mens ingen i narregruppa slutta. Dei fekk ikkje annan behandling, rdgivning, nikotintyggis eller andre hjelpemiddel gjennom denne perioda. Blant dei som ikkje klarte slutte heilt var der ogs ein markant nedgong i antall ryk om dagen, det er ogs eit ml i seg sjlv.

Korleis kan akupunktur vere til hjelp?

Akupunktur kan nedsette trongen etter nikotin, endre smaken p ryk, minske plager som hovudverk, rastlausheit, svetting, svnvanskar og andre abstinenssymptom. Det gr lettare venne seg av med trongen til nikotin. Akupunkturen kan dempe plagene som flgjer rykeslutt, men fjernar ikkje vanane. Det er derfor ennd meir sjanse for n mlet ved gjere fleire tiltak samtidig. Finn ut av kva slag rykar du er. Er du ein stressrykar som tenner opp nr livet dreg seg til, eller tek du ein ryk nr du synes du fortenar det? Rykjer du p jobb, heime eller berre p ein fest? Er det eit stort element av stress knytta opp mot rykinga s kan det vere smart f lrt avspenningsvingar i tillegg. kartlegge kvar flaskehalsane er gjer det lettare vere bevisst p dei, og gjere gode val i forkant. Rykedagbok er ikkje s dumt forslag, d fr ein det svart p kvitt.

Mi erfaring er ogs at bruke nikotinpreparat over ei periode saman med akupunkturen gjev strre sjanse for klare kneikene. Eg brukar ogs tid p motivere, halde fokus p fordelane ved rykeslutt og flgje opp delml. Klarer vi f i gang auka fysisk aktivitet hos den enkelte i tillegg s stig forma, og velvret ved vere rykefri forsterkar seg. I begynnelsen set eg hyppige behandlingar, nokre gongar i veka, etterkvart sjeldnare og sjeldnare.

bruke akupunktur som hjelp for abstinensbehandling brer rundt seg i Norge, mykje brukt er NADA-akupunktur. P fleire institusjonar fr pasientar dette tilbodet, som eit ledd i avrusning og rehabilitering.

Tankar omkring det vere utbrent...

Ein svrt klok kollega av meg sa ein dag rundt lunsjbordet ; eg kan ikkje fordra at ordet utbrent blir brukt . Kvifor ville eg vite. Jau fordi det indikerar at det ikkje finst gnist igjen, at det er heilt svart og heilt utan liv, alt er brent opp. Eg har fundert litt over dette og det er knasande godt sagt. Utslitt er eit betre og meir positivt ord. Du ligg nede, men med kvile kan du reise deg igjen. Kanskje skulle vi bruke det ordet oftare? I avisene og sosiale media har det i seinare tid vore mange artiklar og intervju om temaet ? spesielt kvinner har det vore sett fokus p. Forskning viser at bde unge jenter og vaksne kvinner mter veggen av alle krava dei skal oppfylle. Dei er rett og slett for flinke (?).

Kinesisk medisin er, frst og fremst, fundert p tanken om forebygging av sjukdom og kultivering av helsa vr, i tillegg til behandle nr sjukdom oppstr. Balansen, den gyldne middelvei, er sjlve berebjelken i denne mten tenke p. Alle har vi hyrt om yin og yang. Uttrykk som for dei fleste er fjerne og diffuse. Eg vil gjere det enkelt; yang er all aktivitet vi kan utfre, bde tankar, flelsar og fysisk aktivitet. Yin er den nring som skal til for utfre aktiviteten.

Ennd enklare; yang er motoren som fr bilen til bevege seg, yin er bensinen, olja og alt anna motoren treng for gjere dette. Yang er dag og aktivitet, yin er natt og ro. For halde balansen (god helse) treng vi balanse mellom desse. Sj berre p idrettsutvarane; dei trenar hardt og utfrer nesten umenneskelege treningsdoser, men ingen av dei fr framgang om ikkje dei spis og sv i same stil. Juksar dei med restitusjonen s kjem sjukdom og skader raskt.

S kunsten er finne sin eigen balanse mellom aktivitet og ro. Historisk s fekk vi den store utfordringa d elektrisiteten kom. D kunne vi plutselig styre dgnet vrt meir, og ikkje minst halde p lyset langt ut i dei mrke timane. Lyset er yang og aukar vr aktivitet, yin og ro kom under press. Denne overgangen til elektrisitet gjekk nok i grunnen bra. Folk hadde i dei tider harde fysiske yrker og mtte nok finne senga rimeleg tidleg likevel, i allefall til kvardags. Utviklinga har deretter vore enorm og det vi ser i dag er eit samfunn som nesten alltid er vkent og p. Kjem du til New York s er det faktisk p heile tida, her p vr y har vi nokre stille nattestimar, ennd. Sosiale mediar er siste skotet p stammen og der kan du absolutt vere pkobla heile tida. Facebook, Insta og alle dei andre sv aldri. Det finnast i dag dataspel som gir lyd fr seg med jamne mellomrom om ikkje poden har spelt i det siste ? berre for minne han om at det er p tide ta opp spelekonsollen igjen og skaffe seg nye poeng.

Alt dette set vr indre balanse mellom aktivitet og ro, yang og yin, under eit enormt press. Vi skvisar den tida kroppen og sinnet vrt skulle ha til reparasjon, smring, nring og bearbeiding. Og for ein del endar det med ein strre kollaps. Kva er typisk d? Jau at kroppen krev totalt ro, minst mogleg inntrykk. f oppgver p jobb eller heime kan vere som f beskjed om bestige Mount Everest. S umogleg kjennes det ut. RO blir det skreve p reseptblokka, kanskje i kombinasjon med sovemedisinar og/eller antidepressiva.

Eg ser ein del pasientar i denne gruppa, og den er aukande. Ikkje alle er totalt utstlitte, men mange p god veg. Meir eller mindre diffuse symptom, ofte i kombinasjon med drleg svn er ganske vanleg sj. Akupunktur har ein god dokumentert effekt p smerter og stressrelaterte plager. Den er mitt frstevalg her, eg m roe yang, og styrke yin, s enkelt (?) er det. Men enkelt er det ikkje.

Svrt mange er overlykkkelige over ha sove godt etter behandling, og sjlvsagt ftt litt meir energi. Kva gjer vi d, jau vi durar p med alt som har hopa seg opp, og sjlvsagt blir svn og energi heilt p botnen igjen? Det er d eg tek meg tid til snakke litt om kontoane vra. Ein forklaringsmodell som rett og slett er veldig god! I

kinesisk medisin seier vi at vi har tre kontoar; ein Arvekonto fr vre foreldre ? vr genetiske arv. Den er heilt individuell og nokon av oss har vunne i Lotto og ftt utdelt mykje bra her, ikkje minst evna til yte mykje over lang tid. Andre har ikkje ftt s sterk arv og dreg lettare p seg sjukdom og belastningar. Dei fleste av oss ligg ein plass midt i mellom, og alle har vi ftt svakeheiter og styrkar med oss. Det er lite vi kan gjere med denne kontoen, anna enn forvalte den best mogleg.

Den neste kontoen vr er Sparekontoen. Det er kontoen som du kan lagre energi og overskudd i nr livet gr p skinner og du har sjanse ladde godt batteria. Den siste kontoen er Dagskontoen vr. Den blir bestemt av den mat og drikke du spis- kva energi du kan omsette det til, kor godt du pustar, og kva du gjer den dagen, og natta.

Dersom du d over lang tid har ein kvardag som tek meir enn den gir s blir dagskontoen din for liten. Du m hente p sparekontoen for klare dagen. Ikkje noko gale i det, s lenge dei blir fyllt opp og samspelet mellom kontoane gr fint. Problemet er nr du heile tida m ned hente p denne kontoen. Det er d kroppen byrjar gi fr seg sm eller strre symptom p at dette rotteracet ikkje er lurt.

Kva symptom som dukkar opp heng saman med kva som er dine svake sider. For nokon vil det kanskje vere kroppslige smerter, svn, magetarm osv, for andre kanskje meir psykiske plager. Tek vi d rev i segla og justerar dagane vre s gr dette fint. Det er ikkje farleg ha perioder i livet der du m gi full gass. Problemet kjem nr du aldri slepp opp pedalen. D m du til slutt ned p arvekontoen din. Kinesarane seier at den inneheld vr grunnleggande energi som vi skal fordele jamnt og trutt utover eit langt liv og som absolutt er hgast nr vi er sm. Den kontoen kan vi ikkje fylle opp. Brukt er brukt.

Fortset vi d med full gass s m vi som sagt ned hit for hente energi for klare kvardagen ? og d kjem smellen, fr eller seinare. Kroppen har kanskje over lang tid prvd gi hint om at den treng ladde ogs, utan at vi vil, eller har forsttt det. Nr det ikkje gr s m den gi klarare teikn fr seg og kraftigare symptom kjem. Totalt utslitt! Vi vil d trenge ennd lengre tid p kome oss igjen. Det er alltid ei utfordring for pasienten forst det. Han eller ho vil no s gjerne tilbake i jobb og livet, kjappast mogleg! tenke litt etter denne modellen har hjelpt mange pasientar sj kva som har skjedd, og ikkje minst sj at det vil ta tid kome seg opp igjen. Ikkje minst m det ein kursendring til i kvardagen for at ein skal bli frisk. Den vil vere individuell, men uansett handlar det om finne meir ro, ta vekk ting, krav, tankar og oppgver fr kvardagen. Finne balansen mellom yin og yang, ro og aktivitet.


Gravid? Modningsakupunktur - kva er det?

                                                      

 

 

Mykje av kunnskapen vi har i akupunktur kjem fr Kina, men nr det gjeld skalla  modningsakupunktur s er det legar, gynekologar og jordmdre i Europa og Australia som har vore pionerar.

P 1970-talet var det nokre gynekologar i sterrike  som ynskte sj om akupunktur fr fdsel kunne gjere ei positiv forskjell for den fdande. Dei hadde brukt akupunktur under svangerskap og i fdsel p  sine klinikkar, og hadde erfaringar som tilsa at her var det noko hente.  Fordi akupunktur under sjlve fdselen kan vere praktis vanskeleg s lurte dei p om akupunktur i forkant av fdsel kunne vere tingen.  Dei utfrte studiar som viste  at kvinner som fekk akupunktur i vekene fr fdsel hadde i gjennomsnitt to timar kortare fdslar enn kontrollgruppa utan akupunktur.

Desse studiane skapte stor interesse for temaet og det har seinare kome til fleire studiar.  Det er vist at akupunkturbehandlinga forkortar  lengda p pningsfasen ved at  pning av mormunnen gr raskare. Vidare frer det blant anna til meir effektive rier, mindre smerter, mindre bruk av smertelindrande medikamenter, ein roligare fdsel, og fleire spontane fdsler.  Keisarsnitt og bruk av tang eller vakum gjekk ogs litt ned i desse studiane (6-7 %).  

Fokus p overtid og igangsetting av fdslar gjorde at ein ved sjukehuset i stfold gjennomfrte eit strre prosjekt med modningsakupunktur. Ogs her var resultata veldig bra: av dei som fekk akupunktur var det berre to av ti som gjekk over termin, mens i gruppa utan akupunktur  var det fem av ti. Jordmor Else Skilnand uttalte i etterkant at dette burde alle gravide f tilbud om sidan det var s mykje positivt hente, utan biverknader for mor og barn.

Modningsakupunktur blir starta opp rundt veke 36, ei behandling i veka. Nlene blir satt hovedsakleg i klassiske akupunkturpunkt p armar, bein, mage og rygg.

Mange gir ogs tilbakemelding om betre svn, mindre bekkensmerter, mindre hevelsar og generelt betre form dei siste vekene fram mot fdsel. Ein del gravide gruar seg ogs veldig til fdsel. Det kan bl.a  vere tidlegare fdslar som har vore vanskelege, tunge svangerskap med lite energi, frykt for smertene  som gjev grunn for frykt og angst. Denne gruppa kan ha ekstra god nytte av akupunktur i forkant av fdsel. Fokuset blir p forberedelse til fdsel, men med tillegg p gi god avspenning og betre svn. Denne gruppa fr god og ekstra oppflging av jordmor/lege, noko som er srs viktig for ein god fdsel. Eg samarbeider med jordmor/lege og er underlagt dei retningslinjene dei gjev.

Det er viktig med god kompetanse p behandle gravide. G inn p www.akupunktur.no dersom du ynskjer kontakt med godt utdanna akupunktr der du bor.

 

 

Ofte urinveisinfeksjon? Akupunktur kan bryte sirkelen!

 



Skrevet av akupunktr Berte Holstad Engen - lesundsklinikken. Har klinikk i sentrum av lesund, og ogs klinikkdager i Hareid. 

Resistensutvikling av bakteriar har begynt gjere seg gjeldande for alvor. Enkle og ukompliserte infeksjonar br det i framtida ikkje foreskrivast antibiotika p. Helseminister Hie har eit ml om at forbruket skal ned med 30% forholdsvis raskt. Slik at vi har effektiv medisin for alvorlege infeksjonar, ved kirurgi og som livreddande behandling for premature, blant  anna.

Urinveisinfeksjon er ein gjengangar for mange. Infeksjonen er nesten alltid forrsaka av E.colibakterien. I nokon tilfeller er det umulig pvise rsak, og d blir det ofte kalla irritert blre eller nervs blre.  Kvinner har kortare urinrr enn menn og har derfor lettare for f urinveisinfeksjon. Diagnosa blir stilt ved funn av bakteriar og evt. blod i urinen. Antibiotika hemmar bakterieveksten men gjer ingenting med kroppens eigen motstandskraft  og det frer dessverre ofte til at urinveisinfeksjonen raskt kjem tilbake igjen etter endt kur for mange.

Dette er kjempekjedeleg og gjer at mange kvinner har ein trasig kvardag med stadige symptom som hyppig vannlating, svie, smerter i magen og i verste fall, feber og generell uvel flelse. Samleie kan for mange vere ein triggerfaktor og gjere samliv trblete. Det er ikkje akkurat pirrande vite at smerter, ubehag og antibiotika blir med som nissen p lasset til stadigheit. S kva gjer vi?

Vi m auke motstandskrafta vr! Vi m gjere den jobben antibiotikaen ikkje kan hjelpe oss med.  Eit fokus vestleg medisin har for lite av, men som er hovudfokus for austleg medisin.

Terje Alrk var ein av dei fyrste i Noreg som tok doktorgrad i akupunktur ved universitetet i Bergen. Han gjennomfrte eit stort forskningsprosjekt p nettopp tilbakevendande urineveisinfeksjon hj kvinner. Dei fekk 8 behandlingar over fire veker og blei flgt opp i mnadane etter behandlingane var avslutta.  Dei fekk halvert plagene sine samanlikna med dei som ikkje fekk akupunktur. I tillegg viste forsket at mange av dei  ogs fekk  redusert andre plager. Dei rapporterte betre mage og tarm, meir energi, bedre svn, mindre stressflelse, mindre hovudpine og reduserte smerter i muskel/skjelett. Ikkje verst etter 8 behandlingar:)

Tranebr inneheld stoff som lammar bakteriane og gjer det vanskeleg for dei halde seg fast i blreveggane. Fast p apotek og helsekost. Blbr og tyttebr inneheld ein del av same stoffa og kan med glede brukast i gode mengder i  eit godt kosthald.  C-vitamin surgjer urinen og hindrar slik bakterieveksten, 250-1000 mg daglig. Silisium er eit viktig mineral for ei normal slimhinne i urinveiane, fast p helsekost. Te med kjerringrokk  - inneheld mykje silisium,  styrkar blrveggane og verkar urindrivande. Bruk 1 ts til 2 dl kokande vatn, trekkast og drikk. Spis sunt og mat med mykje antioksidantar slik at vi generelt styrkar immunforsvaret vrt.

Gode rd som er kjent for mange; unng fryse p baken og beina, vannlating rett etter samleie, god intimhygiene og drikke rikeleg med vske.

Akupunktur er ei god og veldokumentert behandlingsform for gjentatte urinveisinfeksjonar!

Du finn meg p Hareid og i lesund. Ta kontakt om du har sprsml:)

 





 

Str du p antistrogen etter brystkreft og har hetetokter som biverknad? Akupunktur kan hjelpe :)



Brystkreft er den forma for kreft som rammar flest kvinner. Ei alvorleg diagnose, men med stadig betre prognosar for overlevelse. Behandlinga er kirurgi, cellegift og strling. Er ein heldig s m ein ikkje ha alle tre behandlingsmetodane. I dei mest hektiske mnadane med behandling, oppflging og prvetaking s ser alle framover og gleda er stor nr behandlingsregimet er unnagjort! Ingen blir friskmelde fr det har gtt fleire r og angsten for testane og sjekkane som ligg framfre m ein leve med.


For ei gruppe av brystkreftpasientar m det ogs inn ny behandling som skal vare i fem r; antistrogenbehandling. Denne vil for mange medfre ein (ny) overgangsalder med bl.a hetetokter, slimhinneendringar, svnvanskar og nattesvette. Leddplager er ogs hyppig involvert som ein del av biverknadane. For mange er dette ein ny nedtur som gjer det vanskeleg fungere godt. kome seg ut i det sosiale liv igjen og p jobb kan vere vanskeleg for mange. Kreftlegane frardar bruk av tilskudd, urter og helsekostpreparat for denne pasientgruppa. Dei vil vere heilt sikre p at strogenniva blir haldne s lave som mogleg. Dette er viktig flgje opp fordi hge niv av strogen aukar faren for tilbakefall av brystkreft. Alternativet for mange blir steroidar og anitdepressiva som gir ei rekkje unska biverknader som vektauke, kvalme, forstoppelse og trttheit.


Akupunkturstudiar bde ved Henry Ford Hospital i Detroit og ved Sjukehuset i Vestfold gjev hp for desse kvinnene. Akupunktr Jill Hervik har denne forskninga som eit ledd i sin doktorgrad. Resultata av studiane var klare: reduksjon av hetetokter og nattesvette blei halvert og gav betre resultat enn for kvinnene som blei behandla med konvensjonelle metodar. Dette er srs gledeleg sidan akupunktur ikkje gir fare for auke strogenniv samtidig. Andre biverknader som kvalme, svnproblem og svimmelheit blei ogs mlt. Pasientgruppa som fekk akupunktur hadde ogs klar reduksjon i desse plagene. I tillegg blei det rapportert klar bedring i livskvalitet .
Professor Eleanor M.Walker som leia Detroitstudia var svrt overraska over desse funna. ?Vi forventa at akupunkturen skulle hjelpe mot hetetokter, d tidlegare studiar har vist gode resultat. Men at pasientane skulle f meir energi og at dei flte seg mykje betre , det forventa vi ikkje.?


Den norske studia har hatt oppflgingsstudiar som viser at effekta ogs vedvarer i mnader etter endt behandling. Mi erfaring er at dette stemmer godt. Ved start p akupunktur m vi ha jamnlege behandlingar men s snart betring har etablert seg kan eg trappe ned behandlingsfrekvensen gradvis.
Det har ogs vore gjort nokre sm akupunkturstudiar ved behandling av prostatakreft. Nokon av dei m ogs ta antistrogenbehandling og fr mykje av same plagene som kvinnene. Desse studiane er srs lovande og akupunktur er eit trygt alternativ for ogs denne gruppa.
Ved akupunkturbehandling blir tynne nler sett i punkt p armar, bein, rygg, mage. For kvinner med lymfedem i arm s behandlar eg berre p motsatt arm. Det gir ikkje reduksjon i effekt p behandlinga.


Akupunktr er i dag ikkje ein beskytta yrkestittel og det er svrt varierande grad av utdanning blant utvarane av faget. Ynskjer ein nytte akupunktur s oppsk akupunktr som er godkjend i Akupunkturforeninga. D er du trygg p at akupunktren har kompetanse til behandle. Oversikt finn du p www.akupunktur.no






Akupunktur i fdsel - ei anneleis historie

Dette er ei artige historie fr november 2013!



Akupunkturen inntok fdestuene for ein del r tilbake og har ftt rotfeste der. Jordmdre str for behandlingane og mange fdande er godt forngde med dette utvida tilbodet. Det blir nytta bl.a for stimulere til igangsetting av fdsel, f gode og effektive rier og som smertelindring. Sidan eg ikkje er jordmor s er min kunnskap om denne delen av akupunkturen temmeleg teoretisk.

Men den svangre tispa vr, Zita, ville det anneleis forrige veke. Natt til fredag gjekk vatnet hennar og ho var i god form. Retningslinjene er at frste kvalp br kome innan to timar etter vannavgang. Timane gjekk og veeane hennar var tydelege men ingen kvalp kom. Vi kontakta veterinr og han syntest at ho nrma seg grensa for om vi burde ta turen over fjorden for mogleg keisarsnitt.

Gode rd var dyre og eg leita fram bde kunnskap og nler. Keisarsnitt var lite fristande! Eg sette to akupunkturpunkt og stimulerte nlene godt. Ganskeraskt sg vi at riene blei kraftigare og jamnare og etter nyaktig femten laaange minutt kom frstemann! D var det jubel i stua. Ein flott og stor hannkvalp. Zita vaska, navla og styra flott med han og vi pusta letta ut.

Det vanlege er at det gr ca. 30-60 minutt mellom kvar kvalp og det br ikkje g meir enn to timar mellom. Det gjekk ikkje mange minutta fr Zita igjen hadde vear og vi venta i spenning. D blei det action! I lpet av dei neste 90 minutta kom det seks kvalpar til, alle levande og flotte. Etter ei litt lengre pause var veane p plass igjen og vi forstod at fleire var p vei. Men s gjekk tida og ingen kom. Ny kontakt med veterinr og ny deadline for tur til lesund. Eg tok fatt p ny akupunkturbehandling, same punkta som tidlegare. Etter ti minutt kom det ny kvalp og raskt ein til. D var vi oppe i ni stk og tenkte at no var det gjort, men nye vear melde seg og etter ein del jobb (og litt nler) kom dei to siste! D var vi alle vel forngde og rekna oss som ferdige.

Det gjekk ei lita stund der Zita styra med dei nyfdde og vi fekk litt oversikt over familia. S melde det seg nye vear igjen! Skulle ho verkeleg f 12 eller fleire? Timane gjekk men det kom ikke nokon kvalp. Veterinren anbefalte oss ta turen over s dei kunne sjekke om nokon lg igjen, eller om det kunne vere morkakerestar som gjorde veane. Zita elskar bilkyring s det gjekk flott p turen over med den nye familia. Veterinren kunne konstantere at alle kvalpane var komne og at det nok var ettervear ho hadde. Ho fekk litt smertestillande og antibiotika for unng infeksjon etter ein slik strabase av ein fdsel.

Dagane har gtt og mor med dei 11 kvalpane har det berre fint. For meg var det fantastisk spennande sj den umiddelbare effekten nlene hadde p riene. Kanskje det hadde vore kjekt for veterinrane ha dette ekstra hjelpemiddelet i verktykassa si?